Ketika seorang wanita melahirkan seorang anak, pandangannya tentang hal-hal yang biasa berubah. Ada banyak pertanyaan. Salah satu isu topikal adalah nutrisi ibu menyusui. Selama periode ini, Anda perlu banyak mengonsumsi minuman hangat sehat berkualitas tinggi. Biasanya, ini adalah berbagai teh. Pecinta produk tonik tertarik pada: apakah mungkin teh hijau saat menyusui?
Produksi teh hijau
Sebelum Anda mengetahui apakah Anda dapat minum teh hijau saat menyusui, penting untuk menentukan apa produk ini dan apa pengaruhnya terhadap tubuh manusia secara keseluruhan.
Sebenarnya, teh hijau dan teh hitam adalah daun yang diproses dengan tepat dari pohon teh (semak) yang sama. Warna dan karakteristik dibenarkan oleh metode pemrosesan yang berbeda. Teh hitam mengalami proses oksidatif. Teknologi manufaktur hijau, sebaliknya, didasarkan pada peningkatan sifat inheren lembaran dan penonaktifan maksimummengisinya dengan enzim.
Langkah produksi teh hijau:
- Daun dirobek.
- Daun teh yang dipanen mengalami perlakuan panas panas: mengukus (di Jepang) atau memanggang (di Cina).
- Pengeringan dan pengawetan (dengan perlakuan uap), mencapai kadar air sekitar 60% dalam lembaran.
- Memutar: tindakan mekanis, tujuannya adalah untuk membawa jumlah jus maksimum ke permukaan daun.
- Pengeringan: menempelkan sari yang diekstraksi pada permukaan daun teh gulung, menguapkan uap air hingga nilai residu 5%.
- Penggilingan daun (Cina), pewarnaan untuk memberikan warna yang diinginkan.
- Urutkan.
Teknologi produksi teh hijau yang cermat menyediakan produk alami yang sehat. Ketidakjujuran produser dapat memanifestasikan dirinya pada tahap berikut:
- Kukus yang buruk.
- Keriting berkualitas buruk. Akibatnya, kita memiliki terlalu banyak atau terlalu sedikit jumlah mikropartikel daun yang hancur, yang berarti pelepasan jus yang besar atau tidak mencukupi ke permukaan.
- Pengeringan produk setengah jadi keriting yang lemah atau terlalu kuat.
- Over-grinding.
- Pewarnaan dengan pewarna yang tidak alami dan berbahaya, penggunaan yang salah.
Jadi, ketika memilih teh hijau, Anda perlu memikirkan harga, popularitas, negara asalnya(China menggunakan teknologi tercanggih, menghasilkan produk berkualitas tinggi), pastikan untuk membaca komposisi yang tertera pada paket (adanya pewarna harus mematikan pembeli).
Manfaat teh hijau
- Segar, memiliki efek antioksidan.
- Menyegarkan.
- Sehat: mengandung vitamin dan mineral. Penggunaan secara teratur mengurangi risiko banyak penyakit jantung, pembuluh darah, ginjal, sistem pernapasan dan pencernaan, dan mencegah perkembangan onkologi.
- Mempercepat metabolisme: Minum empat cangkir sehari dapat meningkatkan kinerja penurunan berat badan Anda.
- Meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh terhadap faktor negatif.
Efek negatif dari minuman tonik hijau
- Eksaserbasi masalah kesehatan kronis, termasuk perut, persendian, sistem kemih.
- Menurunkan tekanan darah (hipotensi merupakan kontraindikasi).
- Dapat menyebabkan kewaspadaan berlebihan dan insomnia.
Dengan kontraindikasi yang dijelaskan, teh bisa berbahaya jika dikonsumsi lebih dari 3-4 cangkir per hari. Jumlah yang lebih kecil tidak akan membahayakan.
Teh hijau saat menyusui
Banyak yang bertanya-tanya: apakah mungkin minum teh hijau saat menyusui? Tentu saja bisa, tetapi dalam batas yang wajar, karena organisme bayi dan perawatnya lebih sensitif.
Teh hijau memiliki efek sebagai berikut:
- Meningkatkan laktasi.
- Memperkaya dengan vitamin dan elemen pelacak.
- Nada dan melawan kelelahan.
- Meningkatkan metabolisme, merangsang penurunan berat badan lebih cepat setelah melahirkan.
Teh hijau saat menyusui baik untuk:
- Jika ibu dan bayi tidak memiliki masalah kesehatan.
- Jika ibu minum tidak lebih dari 3-4 cangkir tonik per hari dengan interval yang kira-kira sama (lebih baik jika 1-2 cangkir).
- Jika minumannya diseduh dengan benar dan rasanya enak.
Aturan menyeduh teh hijau
Penting untuk menyeduh minuman di piring yang sudah dipanaskan sebelumnya (dalam cangkir atau teko). Suhu air harus antara 70 dan 80˚C, dan waktu berdiri harus sekitar tiga menit. Setelah itu, teh siap diminum. Re-brewing diperbolehkan sampai rasa hilang.
Sangat sering, saat meminum minuman ini, lidah tetap tidak puas karena kepahitan dan kekuatannya. Efek samping seperti itu diamati ketika teknologi pembuatan bir dilanggar: suhu air 100˚С, diinfuskan untuk waktu yang lama, pembuatan bir berkualitas buruk atau rasio produk dan air tidak diperhatikan.
Jika daun yang digiling halus dan dipilin kuat digunakan dalam bentuk kering, dan ketika diseduh mereka diluruskan hingga seukuran daun besar, maka digunakan produk berkualitas baik. Teh hijau berkualitas tinggi harus berdaun besar.
Yang penting diketahui ibu menyusui
Memberi makan ibu menyusui didasarkan pada aturan konvensional "satu makanan" - Anda tidak perlu mencoba lebih dari satu makanan atau minuman baru per hari dan mengamati perubahan perilaku dan kesejahteraan bayi. Jika ibu mengikuti aturan, maka dia bisa minum teh hijau saat menyusui.
Dalam hal ini, Anda perlu mengikuti beberapa rekomendasi:
- Pertama kali Anda perlu menyeduh minuman yang paling tidak kuat dan minum satu cangkir kecil. Dengan tidak adanya perubahan yang terlihat pada bayi (rangsangan berlebihan, insomnia, reaksi alergi, kolik usus), pada hari-hari berikutnya, Anda dapat secara bertahap meningkatkan jumlah yang dikonsumsi ke tingkat yang dapat diterima. Perlu diingat bahwa Anda tidak boleh minum lebih dari 4 cangkir dalam satu hari.
- Jika bayi mulai khawatir tanpa alasan, kurang tidur, sakit perut atau alergi kenyang, Anda perlu menganalisis makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari sebelumnya. Jika kecurigaan jatuh pada teh hijau, itu harus segera dihapus dari diet ibu menyusui.
Produknya sendiri jarang menimbulkan efek samping. Namun reaksi tersebut dapat terjadi pada pewarna berkualitas rendah yang digunakan pada tahap pemolesan daun. Kemungkinan kehadiran mereka kecil, tetapi selalu ada ketika kepentingan komersial didahulukan. Itulah mengapa penting untuk minum teh hijau saat menyusui dalam jumlah kecil danperhatikan baik-baik setiap perubahan pada tubuh bayi.
Teh hijau melati
Secara teknologi, minuman ini dapat hadir di pasaran dalam dua variasi: teh hijau dengan kelopak bunga melati atau hanya dengan aromanya saja. Opsi pertama lebih murah dan berkualitas lebih rendah, karena diproduksi menggunakan teknologi yang dipercepat. Dalam pembuatan yang kedua dari pilihan ini, daun teh yang lama dikeringkan bersama bunga melati, menyerap aroma yang khas, setelah itu bunganya diseleksi secara manual.
Bunga semak melati memberi minuman khasiat baru:
- Anti-inflamasi.
- Antijamur.
- Penghilang rasa sakit.
- Menenangkan.
Pada saat yang sama, teh dikontraindikasikan untuk penderita alergi, penderita hipertensi dan sakit maag.
Teh hijau dengan melati selama menyusui penting untuk digunakan, dengan mempertimbangkan aturan yang sudah diketahui: dalam jumlah kecil, tingkatkan jumlah minum secara bertahap, perhatikan bayinya. Dengan tidak adanya reaksi negatif, Anda dapat meminumnya dengan senang hati, karena tidak memiliki efek samping pada laktasi.
Teh hijau dengan lemon balm
Pilihan minum ini juga sangat populer di kalangan pecinta teh. Melissa menarik dengan kualitas yang tidak biasa - campuran rasa mint dan lemon. Untuk persiapan minuman, ramuan itu sendiri, campuran daun hijau dan mint lemon, serta teh hijau dengan aroma lemon balm digunakan secara terpisah. Tanaman memiliki efek positif pada tubuh manusia. Manfaat produkadalah sebagai berikut:
- Kualitas obat penenang dan antidepresan aktif: menenangkan sistem saraf, menormalkan tidur, menurunkan tekanan darah (untuk pasien hipertensi). Dalam jumlah yang wajar, bermanfaat bagi ibu dan bayi yang mendapat nutrisi melalui ASI.
- Normalisasi latar belakang hormonal wanita dan produksi ASI.
- Diperkuat dengan vitamin dan mineral.
- Sifat anti-inflamasi.
Teh hijau dengan lemon balm saat menyusui sangat populer karena efek positifnya pada laktasi dan sifat menenangkan. Namun, penting untuk diketahui bahwa penyalahgunaan sangat menurunkan tekanan darah, dan ini sangat berbahaya bagi pasien hipotensi dan anak kecil. Juga, untuk bayi, selalu ada risiko peningkatan reaksi alergi terhadap minuman herbal. Pencinta lemon balm perlu berhati-hati, perhatikan setiap perubahan pada tubuh bayi dan jangan minum lebih dari 1-2 cangkir teh ini per hari.
Teh hijau dengan mint
Mint minuman populer karena rasa mentol yang menyegarkan dan sifat sedatifnya. Teh hijau dengan mint saat menyusui harus diminum dengan sangat hati-hati. Ada sekitar 20 spesies tanaman ini, berbeda di antara mereka sendiri dalam kandungan mentol. Varietas utama ramuan ini adalah peppermint dan spearmint. Yang pertama mengandung mentol, yang kedua - carvone. Menthol menyebabkan efek sedatif yang kuat dan mengurangi produksi ASI. Carvone, sebaliknya, agak merangsang laktasi.
Minum peppermint sebagai bagian dari teh hijau atau sebagai minuman herbal terpisah adalah rasional jika terjadi penghentian menyusui yang disengaja. Jika Anda ingin mempertahankan laktasi, Anda dapat menggunakan mint keriting dalam jumlah kecil. Ini merangsang aliran darah ke kelenjar susu, yang sedikit meningkatkan produksi susu. Namun, mint tidak memiliki sifat perangsang lakto yang nyata, jadi ibu yang menderita produksi ASI yang tidak mencukupi tidak boleh menyalahgunakan minuman ini.
Dengan khasiat yang diketahui (antiseptik, anti-inflamasi, kualitas obat penenang), mint dapat sangat menurunkan tekanan darah, menyebabkan aritmia. Ini juga memiliki efek diuretik dan alergenisitas.
Untuk penggemar beratnya, dan jika Anda perlu menenangkan sistem saraf Anda, lebih baik memberikan preferensi pada mint keriting. Dalam hal ini, Anda perlu mempelajari komposisi dan variasi produk mint dengan cermat. Itu harus dimasukkan ke dalam makanan dengan sangat hati-hati. Penting untuk memantau kesehatan bayi dengan cermat. Dalam kasus ketidakstabilan saraf yang serius atau keadaan depresi seorang ibu muda, lebih baik tidak melakukan perawatan mandiri "nenek", tetapi mencari bantuan medis profesional.
Saat memilih minuman untuk konsumsi rutin, para ibu baru harus terlebih dahulu memprioritaskan pentingnya preferensi selera mereka sendiri dan risikonya terhadap kesehatan bayi. Dokter anak yang berpengalaman mencoba untuk menghindari meresepkan obat herbal dan obat-obatan dengan asal yang sama untuk anak di bawah 3 tahun. Padamasalah dengan laktasi, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter. Dia akan merekomendasikan teh hijau terbaik untuk menyusui. Jaga kesehatan Anda dan kesehatan anak-anak Anda!
