Ketika seorang wanita mengandung dan kemudian menyusui, dia membutuhkan diet khusus - lebih sehat, lebih seimbang. Tampaknya buah-buahan dan beri harus didahulukan dalam diet seperti itu, tetapi terkadang ada kesulitan dengan jenis produk ini. Apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk memiliki raspberry (segar atau dalam bentuk lain)? Mari kita coba temukan jawaban dari pertanyaan ini.
Sifat berguna raspberry
Bisakah ibu menyusui makan raspberry? Secara teoritis - bahkan perlu, karena berry ini kaya akan vitamin, seperti, pada kenyataannya, semua karunia alam.
Raspberry hampir seluruhnya terdiri dari air, dan hanya 15% komposisinya adalah karbohidrat dan berbagai sakarida.
Yang terpenting, berry mengandung "asam askorbat" yang terkenal, yaitu vitamin C. Kehadiran vitamin inilah yang membuat raspberry memiliki sifat antivirus dan anti-influenza. Anda juga dapat menemukan vitamin kelompok di dalamnyaPP, B3 dan E.
Selain banyak asam yang berbeda, buah beri yang manis dan harum mengandung kalsium, magnesium, kalium, fosfor, dan klorin. Raspberry juga termasuk zat langka - antosianin, yang memiliki efek positif pada kesehatan dinding pembuluh darah.
Nenek moyang kita telah lama memperhatikan bahwa raspberry tidak hanya membantu pilek - ternyata dapat menghentikan pendarahan dan juga mengeluarkan racun dari tubuh.
Seberapa bermanfaat raspberry saat menyusui?
Bisakah ibu menyusui makan raspberry, atau apakah khasiatnya yang bermanfaat merupakan kemewahan yang tidak dapat diakses saat menyusui?
Itu semua tergantung pada apakah ibu alergi terhadap buah beri ini. Selama kehamilan, tubuh wanita berubah begitu banyak sehingga terkadang ada alergi terhadap produk-produk yang sebelumnya sangat ditoleransi. Dan jika reaksi negatif terhadap raspberry tetap muncul, dan ibu menyusui terus memakan buah beri ini, maka akan lebih buruk bagi anak pertama-tama: bayi akan tersiksa oleh kolik dan kembung.
Tetapi jika seorang wanita yang telah melahirkan memiliki reaksi tubuh yang normal terhadap buah-buahan yang lezat, maka tidak masuk akal untuk menyangkal kenikmatan menikmati makanan penutup seperti itu. Terkadang, dengan pilek, ibu menyusui tidak mampu minum obat, dan teh raspberry tetap menjadi satu-satunya penyelamat. "Aspirin alami" yang kaya akan berry bahkan membantu meredakan demam jika diperlukan.
Namun, bolehkah ibu menyusui makan raspberry?
Anda masih belum memutuskan apakah akanmakan buah merah muda? Cara termudah untuk menentukan apakah seorang ibu menyusui dapat mengonsumsi raspberry adalah dengan melakukan tes alergi biasa.
Jika tidak mungkin untuk menjalani prosedur ini, dan Anda benar-benar menginginkan raspberry, Anda perlu mencoba makan beberapa buah beri dan melacak reaksi tubuh Anda sendiri dan tubuh bayi.
Bisakah ibu menyusui makan raspberry kuning? Hanya beri kuning yang direkomendasikan untuk ibu muda, karena ada bukti bahwa mereka cenderung tidak memicu alergi pada bayi. Jika ibu dan bayi mencerna buah kuning dengan baik, tanpa konsekuensi, maka Anda dapat membeli beberapa buah merah muda.
Tetapi ada beberapa aturan yang mengharuskan Anda memilih raspberry untuk meja makan Anda sendiri. Pertama, buah beri awal mungkin diisi dengan nitrat, jadi mereka harus dibuang. Kedua, beberapa ahli gizi menyarankan untuk merebus buah-buahan ini dengan air mendidih untuk mendisinfeksi mereka dengan pasti.
Berry lainnya untuk ibu menyusui
Kondisi penggunaan buah beri lainnya selama menyusui persis sama dengan saat memasukkan raspberry ke dalam makanan. Stroberi, cloudberry, blackberry, anggur adalah semua makanan sehat yang akan mendukung kekebalan ibu dan meningkatkan kesejahteraannya. Tapi ada baiknya mulai memakannya dengan beberapa buah setiap hari. Dengan kesehatan anak dan ibu yang baik, porsinya dapat ditingkatkan, tetapi jangan mengonsumsi lebih dari setengah gelas beri per hari.
