Setiap orang pernah mengalami kecemasan setidaknya sekali dalam hidup mereka. Benar-benar setiap orang tersiksa oleh pertanyaan-pertanyaan eksistensial yang abadi. Apa itu? Ketakutan akan keabadian, yang disebabkan oleh pikiran sedih tentang kebinasaan makhluk, ketakutan akan kematian dini … Setiap orang tunduk pada penderitaan ini: seseorang lebih, dan seseorang lebih sedikit. Bagian terbesar dari pengalaman seperti itu, menurut para ahli (psikolog dan psikoterapis), diberikan kepada orang-orang yang terbiasa menyerah pada kesulitan hidup, yang tidak diajari untuk membela hak-hak mereka dan mengekspresikan emosi. Kategori ini termasuk anak yatim piatu atau mereka yang ditinggalkan tanpa orang tua lebih awal.
Esensi Eksistensialisme
Seseorang memperoleh makna keberadaan dengan mempercayai keberadaan Tuhan. Seseorang menemukan cara lain untuk melampaui pikiran dan faktor yang membatasi. Salah satu cara untuk meringankan penderitaan manusia adalah psikoterapi.
Pertanyaan eksistensial, menurut praktisi dari bidang psikoterapi, ada agar, sendirian dengan masalahnya, seseorang berpikir: "Bagaimana saya bisa membantu diri saya sendiri?". Sehingga, berusaha menemukan jawaban, individu mencari cara danmenemukan cara untuk mengisi hidupnya dengan makna: dia terlibat dalam kreativitas, peduli pada orang lain, mengabdikan dirinya pada perjuangan untuk apa yang dia anggap penting, belajar untuk mencintai dan dicintai.
Tugas psikoterapi bukanlah untuk puas dengan mengutip ide-ide dan prinsip-prinsip penduduk bumi yang besar. Tujuan dari disiplin ini adalah untuk membantu seseorang menguasai aturan dasar komunikasi dan membangun hubungan dengan anggota masyarakat lainnya.
Epicurus of Samos
Perbaikan diri melalui pencarian jawaban atas pertanyaan eksistensial adalah topik yang tidak hanya menjadi perhatian spesialis modern. Filsuf Yunani kuno Epicurus, misalnya, menganggap ketakutan akan kehilangan nyawa sebagai ketakutan utama manusia. Pada topik inilah dia mencurahkan sebagian besar pekerjaannya, mengejar tujuan mulia: untuk membantu manusia biasa bertahan dari ketakutan utama mereka.
Epicurus of Samos melihat tugasnya dalam membantu tetangganya, berjuang untuk mencapai tujuan hidup tertinggi - untuk bahagia. Mempertimbangkan kondisi utama untuk menemukan kebahagiaan untuk menerima kesenangan, filsuf besar zaman kuno memasukkan konsep ini makna yang sama sekali tidak konvensional bagi orang modern. Kesenangan dalam memahami Epicurus terletak pada tidak adanya penderitaan fisik dan mental, yaitu, tidak ada hubungannya dengan pesta pora, kerakusan dan kepuasan ambisi.
Tugas psikolog eksistensial
Orang biasa tidak mungkin berpikir tentang pertanyaan eksistensial tentang keberadaan manusia. Namun, setelah merasa bahwa hidupnya, secara kiasan, "mengalir di sepanjang saluran yang terdistorsi", "berdiri di atastempat" atau "menyapu", menempatkan mereka untuk dirinya sendiri. Takut dengan tidak adanya peristiwa apa pun, individu, yang menghubungkan kekosongan ini dengan adanya kebiasaan buruk atau dengan keterbelakangan beberapa kualitas pribadinya, mengajukan pertanyaan yang sesuai kepada psikolog eksistensial. Di matanya, psikolog spesialis adalah orang yang dapat mengubah hidupnya, membantunya menemukan sisi kehidupan baru yang menarik.
Memahami bahwa peristiwa yang mengisi kehidupan hanyalah cerminan dari cara hidup seseorang dan tidak ada hubungannya dengan kualitas pribadi tidak datang begitu saja. Jadi, pertanyaan eksistensial berkaitan dengan kehidupan individu, dan bukan dengan kualitas pribadinya. Seorang psikolog eksistensial tidak mencari satu-satunya dan "aku" klien yang sebenarnya, tetapi mengundang yang terakhir untuk memperhatikan situasi kehidupan saat ini dan melakukan segala kemungkinan sehingga jalan keluar dari situasi yang membingungkan ditemukan dengan kerugian paling sedikit.
Kesulitan hidup itu wajar
Kesulitan hidup adalah fenomena alam, dan seseorang yang tidak tahu bagaimana melihat peluang baru di balik masalah yang dilemparkan kehidupan kepadanya, "menandai waktu", tidak tahu ke arah mana harus bergerak. Rasa kompetensi pribadi dan rasa kebebasan memilih datang dengan kesadaran bahwa setiap orang adalah pembangun hidupnya sendiri. Tugas seorang psikolog adalah mempertimbangkan pertanyaan eksistensial seseorang yang mengalami tragedi kehidupan lain, untuk membantunya mendekati kesadaran bahwa peristiwa terkini adalahkonsekuensi dari tindakan masa lalu.
Menurut Profesor, MD dan praktisi psikoterapis eksistensial Emmy Van Dorzen, setiap orang harus memutuskan sendiri apakah dan seberapa banyak dia harus berubah agar merasa bahagia dan bebas. Ilmuwan wanita ini mengakui bahwa beberapa orang yang merasa pentingnya hidup mereka sendiri mungkin tergoda untuk menolak perubahan, dan mereka akan melakukan hal yang benar, karena itu adalah pilihan mereka.
Pendukung terapi kelompok Irvin David Yalom, seperti rekan-rekannya, menyatakan keyakinannya bahwa situasi kehidupan di mana individu terlibat paling sering mencerminkan kesulitan pribadinya. Tidak mungkin mendapatkan jawaban atas pertanyaan eksistensial, serta pertanyaan kunci tentang kelahiran dan kematian, pilihan dan kebutuhan bebas, kesepian dan ketergantungan, makna dan kekosongan. Tetapi karena kenyataan bahwa seseorang tidak dapat merasakan kepenuhan hidup sampai ia secara mandiri sampai pada satu-satunya kesimpulan yang benar, psikolog eksistensial memberikan perhatian khusus pada studi tentang masalah manusia universal.
Bagaimana cara menghilangkan rasa tidak berarti?
Topik eksistensial selalu mengkhawatirkan umat manusia. Yang paling umum dari mereka terdengar seperti ini: "Bagaimana cara menghilangkan rasa tidak berartinya keberadaan duniawi?". Kunjungan ke kantor psikoterapis adalah, pertama, analisis pengalaman kehidupan masa lalu, kedua, diskusi tentang keadaan saat ini, dan ketiga, diskusi tentang masa depan yang diinginkan dan mungkin.
Kesadaran akan manfaat pengalaman yang diperoleh di masa lalu meningkatkan perasaan kenyang, diskusi tentang situasi saat ini memungkinkan Anda untuk melihat hidup Anda sendiri sebagai sesuatu yang berharga, dan mengidentifikasi konsekuensi dan mencari peluang baru meningkat perasaan kebebasan memilih.
Misi spesialis
Pertanyaan eksistensial adalah peluang, memanfaatkannya, seseorang memahami apa yang dia coba lakukan dalam hidupnya, apa yang dia batasi dan bagaimana dia mengatasi ketidaknyamanan. Misi seorang psikoterapis eksistensial dianggap selesai ketika klien sendiri merasakan manfaat dari usaha ini, ketika, dalam perjalanan tinjauan ketat hidupnya, ia menemukan peluang baru untuk berinteraksi dengan dunia luar dan, mewujudkan nilai-nilainya sendiri, akan mengalami inspirasi.
