Dalam mengejar cita-cita kecantikan, setiap orang rata-rata memilih sendiri standar yang ia temukan di bintang-bintang bisnis pertunjukan. Dan bukan selebritas yang selalu langsing yang menginspirasi Anda untuk menjadi bugar, tetapi pengalaman pribadi menurunkan berat badan seorang idola. Pemenang "Star Factory-4" Irina Dubtsova membuat percikan dengan transformasinya bukan di antara penggemar, tetapi di antara seluruh bagian penurunan berat badan dari populasi Rusia. Resepnya untuk langsing dibahas di banyak media.
Parameter sebelum dan sesudah
Menurut Irina, dia selalu gemuk, lalu dia kehilangan berat badan, lalu dia bertambah gemuk. Hasilnya relatif berumur pendek. Eksperimen penurunan berat badan terakhirnya menghasilkan angka yang sangat nyata di timbangan.
Penyanyi itu turun 15 kg. Parameter kurus Irina Dubtsova adalah berat 74 kg dengan tinggi 172 cm.
Genetika
Irina termasuk tipe yang disebutendomorf. Tubuh orang seperti itu rentan terhadap kepenuhan. Pemilik jenis konstitusi ini dapat menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, tetapi ini tidak mudah dan dengan sedikit relaksasi dalam nutrisi atau pelatihan, berat badan kembali lagi, seringkali bahkan dengan "slide". Tentu saja, beberapa penyebab kelebihan berat badan terletak pada kebiasaan buruk, stres, dan gaya hidup. Dan Irina adalah orang umum yang terus-menerus di jalan, dan stres, kurang tidur, dan kekurangan gizi membuat diri mereka merasa.
Pengisian ulang tak terduga
Irina, seperti kebanyakan wanita, cukup beruntung menjadi seorang ibu. Namun seiring dengan tambahan yang telah lama ditunggu-tunggu untuk keluarga, datanglah tambahan yang tidak terduga pada pinggang dan pinggul. Penyanyi itu bertambah 20 kg.
Selain itu, gangguan hormonal mulai, yang jelas mencegah Irina Dubtsova menurunkan berat badan.
Titik balik
Tentu saja, penyanyi ini secara berkala kehilangan berat badan saat melakukan diet, tetapi semuanya kembali normal. Fans dengan rendah hati dan terus terang mengisyaratkan kepada Irina bahwa sudah waktunya untuk memoderasi semangatnya dalam makanan dan mulai menjadi bugar, karena foto-foto yang muncul di jaringan pada waktu itu dengan penyanyi berusia 30 tahun itu sama sekali tidak sesuai dengannya. umur sebenarnya.
Akhirnya membuat marah para penggemar gaun ketat dan pakaian minim pada sosok yang tidak terlalu sempurna. Seperti yang diakui Irina Dubtsova yang lebih kurus, suatu hari dia memutuskan untuk mengubah dirinya sekali dan untuk selamanya demi putranya, kesehatannya sendiri, karier, dan kehidupan pribadinya.
Versi media dari transformasi
BPada tahun 2014, foto-foto Dubtsova dalam pakaian renang muncul di jaringan. Mengatakan bahwa penyanyi telah kehilangan berat badan berarti tidak mengatakan apa-apa. Media mengetahui berapa banyak Irina Dubtsova kehilangan berat badan. Penyanyi itu turun hampir 20 kg. Transformasi yang begitu signifikan memunculkan banyak versi dan argumen media tentang resep harmoni. Irina Dubtsova kehilangan berat badan, seperti yang diklaim tabloid, dengan bantuan diet, tinju, sistem nutrisi tertentu yang disusun oleh ahli gizi, dengan bantuan obat-obatan. Sulit dipercaya bahwa penyanyi, yang tidak menyembunyikan preferensi gastronominya, melakukan diet. Serta kemungkinan "pendaftaran" di gym untuk yang malas, menurut dia, cewek, dianggap skeptis.
Makanan
Salah satu versi favorit adalah diet bebas garam Irina Dubtsova. "Bintang" itu diduga kehilangan berat badan dengan bantuannya.
Seperti yang dijelaskan para ahli, penolakan total terhadap garam membawa hasil yang baik, bagi banyak orang itu benar-benar cara yang efektif untuk mengeringkan tubuh. Tetapi diet seperti itu dilakukan tidak lebih dari sebulan dan tidak lebih dari setahun sekali. Ini cukup agresif karena kekurangan mineral dan garam esensial, dan harus diresepkan setelah pemeriksaan lengkap tubuh. Selain itu, Anda perlu mendukung tubuh dengan sering makan dan menolak makanan manis, gorengan, dan berlemak.
Olahraga
Instagram pribadi penyanyi penuh dengan foto-foto seorang gadis yang merangkak keluar dari gym dan dari ring tinju, yang bisa menjadi penjelasan tentang bagaimana Irina Dubtsova menurunkan berat badan. Namun, menurut profesional kebugaran, aktivitas fisik adalahhanya 40% yang berhasil. Sisanya - untuk diet sehat dan rutinitas kerja dan istirahat penuh.
Wahyu penyanyi
Belum lama ini Irina Dubtsova merayakan ulang tahunnya. Dalam tampilan baru, penyanyi itu memikat semua tamu, tetapi yang terpenting membangkitkan minat, karena Irina Dubtsova, yang telah kehilangan berat badan, tanpa sedikit pun hati nurani, memanjakan dirinya dengan hidangan dan kue berkalori tinggi bersama para tamu. Setelah video acara ini, penyanyi itu tetap memutuskan untuk dengan jujur menyatakan: dia melakukan sedot lemak.
Sedot lemak adalah operasi kosmetik yang menghilangkan lemak subkutan dari berbagai area tubuh yang bermasalah. Tindakannya ekstrem dan mungkin tidak selalu memiliki konsekuensi yang baik, seperti operasi apa pun. Selain itu, mereka yang berpikir bahwa sedot lemak dapat menyelesaikan masalah kelebihan berat badan sangat keliru.
Setelah sedot lemak, Anda hanya perlu, terlepas dari hasil visualnya, makan sesuai dengan skema tertentu dan berolahraga. Selain itu, Anda harus menjadikannya gaya hidup.
Rekomendasi utama dari Irina Dubtsova
Dalam keseluruhan cerita ini ada tempat untuk diet bebas garam, karena poin pertama nutrisi yang tepat untuk penyanyi adalah penolakan total terhadap garam. Garam menahan cairan dalam tubuh, yang menyebabkan pembengkakan dan kelebihan berat badan.
- Air. Irina mencoba minum hingga dua liter air sehari selain kopi dan teh. Air terlibat dalam proses metabolisme dan meningkatkan metabolisme. Dan sekarang, ketika tidak ada garam pada menu, air akan dapat membersihkan dan mengeluarkan racun dan racun dari tubuh tanpa berlama-lama di jaringan
- Makan banyak. PenyanyiSaya membuat aturan untuk makan sekitar 5-6 kali sehari, yaitu setiap 3 jam. Tubuh tidak mengalami rasa lapar, dan asupan energi yang teratur langsung memberikan sinyal untuk mengeluarkan kalori.
- Porsi kecil. Makanan yang sering dikompensasikan dengan porsi kecil - seukuran telapak tangan (200 gram). Berkat ini, tidak ada beban pada pankreas dan perasaan berat setelah makan.
- Penolakan karbohidrat sederhana. Ini termasuk tepung, kue kering, permen, soda, lemak dalam, gula. Sebagai gantinya - buah-buahan kering, buah-buahan dan sayuran, sereal, produk susu, serta unggas tanpa lemak, daging sapi, dan makanan laut.
- Olahraga teratur. Irina memiliki jadwal kerja yang sibuk, tetapi dia mencoba lari pagi atau pergi ke gym. Bukan cokelat dan kue kering yang membantunya mengatasi stres, tetapi tinju, yang tidak hanya menghasilkan otot, tetapi juga berkontribusi pada penurunan emosi.
- Penolakan kebiasaan buruk. Irina berhenti merokok dan sudah lama tidak minum alkohol, karena tinggi kalori dan berdampak negatif pada tubuh wanita.
- Menerima diri sendiri dan keadaan. Dalam urusan penurunan berat badan, Irina sangat menyarankan untuk mencintai diri sendiri dan tubuh Anda. Namun, Anda perlu memahami bahwa tidak ada hasil yang cepat, untuk ini diinginkan untuk mempelajari pola kerja dan perilaku tubuh selama penurunan berat badan.
- Konsisten. Irina percaya bahwa keinginan apa pun akan menjadi kenyataan jika Anda merumuskannya dengan jelas di kepala Anda dan secara kiasan "menggantungnya" di depan mata Anda. Diambil dengan tergesa-gesa atau tidak sadarkeputusan untuk menurunkan berat badan di sebagian besar kasus menyebabkan kerusakan, kembali ke cara hidup sebelumnya dan keraguan tentang keberhasilan kasus. Dan jika Anda meragukan hasil positif, maka itu tidak akan pernah terjadi.
