Alexey Martynov adalah seorang pecinta makanan mentah dan vegan sejak tahun 2000, serta seorang atlet, binaragawan, dan mantan penyanyi utama grup Scenacardia, yang dikenal sebagai MC Delovoy. Pada tahun 2019, penduduk asli Moskow Alexei akan berusia 40 tahun, sejak 2014 ia telah tinggal di Montenegro.
Kisahnya adalah perjalanan panjang untuk dirinya sendiri, pencarian terus-menerus untuk ide-ide baru untuk perbaikan diri. Pandangan Alexei Martynov berubah, berubah, keputusan tidak selalu berhasil, tetapi pencari selalu menemukan jalannya.
Kisah menjadi atlet
Martynov adalah pria yang disiplin, sepanjang hidupnya ia memberi perhatian khusus pada gaya hidup dan nutrisi. Namun, terkadang, terburu-buru dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya.
Sebagai seorang anak, Alexei, tidak memiliki sistem kekebalan yang kuat, terus-menerus masuk angin, duduk di antibiotik. Genetika yang baik dari segi bentuk fisik juga tidak teramati, badan lemas, kendor, cowok tidak bisa mengangkat dirinya walau hanya sekali. Dari kelas tujuhAlexey Martynov mulai berolahraga di gym, mengikuti gaya hidup sehat, menyukai seni bela diri. Tapi dia dengan tegas menentang nutrisi olahraga dan farmakologi, yang "dicoba-coba" oleh banyak kawan. Di usia 17 tahun, meski rutin berlatih, berat badannya hanya 65 kg dengan tinggi 170 cm.
Pada titik tertentu, Alexei sangat ingin menjadi "besar dan kuat." Dengan segala ketelitian yang mungkin untuk waktu itu, mendekati masalah mendapatkan massa otot, ia mempelajari literatur khusus tentang binaraga dan memilih diet dan rejimen pelatihan untuk dirinya sendiri. Dan itu, dan satu lagi dalam kehidupan binaragawan pemula telah menjadi banyak, terutama makanan. Dia makan banyak 8 kali sehari, dan dua tahun kemudian, bersama dengan otot-otot yang diinginkan, dia menambah berat badan 120 kg.
Pada diet protein
Ketika kelebihan berat badan menjadi jelas, Alexei Martynov mulai mencari cara untuk menurunkan berat badan, sambil mempertahankan otot-otot yang diperoleh dengan susah payah. Pada saat itu, sulit baginya tidak hanya untuk melanjutkan pelatihan, tetapi bahkan untuk bergerak, dia menjadi lebih seperti pegulat sumo daripada binaragawan. Pilihannya jatuh pada diet protein. Setelah praktis meninggalkan makanan nabati, Alexei makan ayam, keju cottage, dan telur dalam jumlah besar. Untuk ini ia menambahkan latihan kardio yang lebih intens. Setelah 3 bulan, Martynov mencapai apa yang diinginkannya - 80 kg dan tubuh yang lega enak dipandang.
Tapi masalah kesehatan dimulai. Karena keracunan protein tubuh, perut, ginjal mulai sakit, binaragawan tersiksa oleh mual dan pusing yang konstan. Untuk Alexei Martynov, biografinya belum datangwaktu terbaik. Dia tidak lagi peduli dengan masalah penampilan, tujuan utamanya adalah memulihkan kesehatan yang terganggu.
Beralih ke diet vegetarian dan makanan mentah
Dengan tekad dan ketelitiannya yang khas, Alexei Martynov mulai mempelajari berbagai penulis yang menulis tentang diet makanan mentah, manfaat dan bahaya nutrisi tersebut, aspek moralnya. Informasi kemudian tidak begitu mudah ditemukan, ada beberapa catatan, buku, majalah. Dia membaca karya Herbert Shelton, Mechnikov, Pavlov. Saya belajar sesuatu dari pemula Gennady Malakhov. Sebuah artikel oleh Galina Shatalova tentang efek makanan daging pada tubuh mengakhiri penelitiannya. Setelah membacanya, secara harfiah dalam satu hari, Martynov memutuskan untuk menjadi vegetarian dan tiba-tiba menolak makanan berprotein. Makanan utamanya adalah sayuran, buah-buahan, dan kefir. Seiring waktu, produk susu juga telah ditambahkan ke daftar barang terlarang.
Pada saat yang sama, ia terus aktif berolahraga, berlari setidaknya 15 kilometer sehari. Dalam waktu kurang dari setahun, berat badan Alexei turun menjadi 55-58 kg.
Menyadari bahwa sekali lagi dia terbawa suasana, dia kembali pergi ke gym dan, tanpa mengubah pola makan, meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi. Hari ini, Aleksey Martynov telah menjadi foodist mentah sejak usia 21 dan telah mengikuti gaya hidup ini selama hampir 19 tahun.
Awal perjalanan musik
Musik, selain olahraga, Aleksey suka dari sekolah. Grup rap pertamanya, yang dikenal di kalangan sempit, adalah Rhythm U. Pada pertengahan 90-an, dengan nama samaran MS Delovoy, yang masih ia gunakan, ia mengorganisir sebuah rapgrup "Pohon Kehidupan". Ini adalah arah baru, menggabungkan rap dan iringan musik live. Alexey Martynov termasuk dalam Guinness Book of Records Rusia sebagai artis rap tercepat - 348 kata dalam 55 detik.
Setelah pemain saksofon baru Timofey Khazanov bergabung dengan line-up, dua orang muda berduet dan menyebut diri mereka "Scenacardia". Pada tahun 2000, pada saat yang sama Martynov menjadi sangat tertarik pada veganisme.
Keberhasilan grup Scenacardia
Khazanova dan Martynova disatukan oleh ciri-ciri karakter yang sama - pencarian terus-menerus untuk solusi baru yang tidak standar, keinginan untuk perbaikan. Bersama-sama mereka menciptakan gaya baru, yang mereka sendiri sebut campuran gaya, fusi. Ini mengandung unsur hip-hop, rap, jazz, chanson, rock, R@B, etnik.
Alexey Martynov bertindak sebagai penulis lirik dan vokalis, dan Timofey Khazanov sebagai komposer dan pemain saksofon. Pada tahun 2005, grup ini memenangkan tempat pertama dalam kompetisi Sochi untuk pemain muda "Bintang Lima". Kemenangan ini mengejutkan mereka sendiri, setelah itu duet ini mulai membuat lebih banyak komposisi pop yang bisa membawa ketenaran di kalangan luas.
Pada tahun 2006, Scenacardia mempersembahkan album pertamanya, True Friends. Judul albumnya benar. Di jalan transformasi spiritual, bagi Alexei Timofey menjadi orang yang menerima semua reinkarnasi dan keanehannya tanpa syarat dan tanpa menghakimi, tidak seperti banyak kenalan dan teman musisi.
BPada tahun 2006, album "Stenacardia" dirilis, direkam bersama dengan Yuri G altsev. Hingga 2010, grup ini memenangkan Golden Gramophone dua kali di Radio Rusia di Kazakhstan. Album terakhir "Airplanes" dari grup bersama "Scenacardia" dirilis pada tahun 2013.
Band bubar
Arah pop memungkinkan pekerjaan yang bermanfaat, tur, tetapi tidak cukup sesuai dengan tujuan jiwa. Oleh karena itu, secara bertahap karya Timofey Khazanov dan Alexei Martynov di Scenacardia menjadi sia-sia, mereka mulai berpartisipasi lebih aktif dalam proyek lain, secara terpisah satu sama lain. Timofey berkembang sebagai pemain saksofon, Alexei dan teman-teman lama membuat grup bawah tanah "Kru".
Sejak 2013, setelah merilis album terakhir "Scenacardia", Martynov banyak bepergian, terutama di negara-negara Asia, India, Vietnam.
Makanan mentah sebagai rahasia kecantikan dan kesehatan
Martynov, selama periode kepatuhan fanatik terhadap ide-ide, meyakinkan bahwa gaya hidup seperti itu tidak hanya membantu mempertahankan bentuk fisik yang prima, tetapi juga kemampuan untuk mengatasi penyakit serius. Misalnya, musisi itu menderita sinusitis kronis, yang dideritanya sejak kecil. Selain itu, gejala alergi yang sangat mengganggunya sebelum beralih ke sayuran, buah-buahan dan biji-bijian, hilang dengan sendirinya.
Juga, Alexey Martynov mengatakan saat itu, para pecinta makanan mentah mempertahankan pikiran yang lebih jernih dan mengaktifkan kemungkinan-kemungkinan kreatif, menjadi lebih mudah baginya untuk menulis lirik.
Walrus Alexey Martynov
vegan dan pecinta makanan mentahAlexey Martynov untuk waktu yang lama, sekitar 10 tahun, tinggal di Moskow, gemar berenang dan mengeras di musim dingin. Semuanya dimulai dengan menyiram dengan air dingin dan berenang di musim panas dalam cuaca apa pun. Selanjutnya, ia terinspirasi oleh karya Porfiry Ivanov, mulai berenang di lubang es setiap hari di musim dingin dan mengejutkan orang yang lewat dengan pakaian di luar musim. Secara harfiah saat itu, dia dapat ditemukan di jalan dengan sandal jepit, T-shirt dan celana pendek. Hanya ketika suhu turun di bawah 15 derajat, Aleksey mengganti sandal jepit dengan sepatu kets.
diet Martynov
Menu seorang raw foodist tidak bisa disebut monoton. Dia sendiri percaya bahwa dia makan lebih banyak dari sebelumnya. Ini terutama buah-buahan, sayuran, madu, kacang-kacangan. Dia tidak makan gula. Pada periode awal, menurut dia, "fanatisme fanatik", dia juga tidak menggunakan garam, menggantikannya dengan rumput laut. Martynov minum jus segar. Membuat salad dengan saus kenari, sup, sesekali dan yang perlu direbus. Di musim melon dan semangka, itu terutama bersandar pada mereka. Sebagai makanan penutup vegan, ada berbagai smoothie buah dengan rempah-rempah. Di restoran, ia paling sering hanya memesan jus dan buah-buahan. Ketika tidak ada cara untuk makan sesuatu dari daftar biasa, Alexey lebih memilih untuk tetap lapar. Baru-baru ini, pada tahun 2018, Martynov kembali ke diet produk susu, lebih memilih whey kambing.
Keyakinan Alexey Martynov sebagai ahli makanan mentah
Hari ini, Alexey adalah seorang pelatih, blogger, dan pelatih dengan pandangannya sendiri tentang kehidupan dan nutrisi. Dia selalu berbicara tentangMenjadi vegan tidak begitu banyak tentang kesehatan tetapi tentang etika dan non-partisipasi dalam pembunuhan hewan. Sekarang dia mencela veganisme fanatik dan percaya bahwa seseorang tidak boleh mengikuti diet makanan mentah jika itu berbahaya bagi kesehatan.
Begitu dia menjadikan veganisme dan diet makanan mentah praktis sebagai agama, jadi sekarang, setelah mengembalikan susu ke diet, dia berdebat dan mempertahankan posisinya di depan pengagum yang agak kecewa. Dia mengakui bahwa dia dulu "sangat keras kepala dengan ide-idenya sehingga dia dengan jujur percaya bahwa hewan peliharaan karnivora juga harus makan secara etis!" Dia tidak merasa nyaman memikirkannya hari ini. Dia sendiri menyebut proses ini “dechurching vegan.”
Aleksey mengatakan bahwa seiring waktu dia berhenti menghabiskan banyak waktu menyiapkan berbagai hidangan vegan, mencoba membuktikan bahwa menu makanan mentah sangat beragam, dan lebih suka makan praktis "makanan rumput". Tubuhnya baru saja dibangun kembali dengan gaya makan ini.
Ada terlalu banyak kebisingan di sekitar diet makanan mentah. Sifat penyembuhan magisnya jelas dilebih-lebihkan, dan efek samping dari mengikuti gaya hidup fanatik seperti itu tidak biasa dibicarakan.
Hubungan dengan olahraga hari ini
Alexey Martynov selalu memperhatikan bentuk fisiknya, mengingat olahraga adalah salah satu rahasia kecantikan dan kesehatan. Dalam fotonya tahun 2016-2017, saat pelatihan sangat aktif, dia terlihat sempurna.
Tapi sejak 2017, menjaga berat badan dan massa otot mulai diberikan kepada Alexei dengan susah payah. panjangPembatasan makanan berprotein dan kelebihan karbohidrat dalam makanan menyebabkan fakta bahwa Alexei bertambah berat badan bahkan dari buah dan sayuran rendah kalori. Untuk menjaga tonus otot, ia berlatih dengan beban berat selama 4 jam sehari, banyak berlari dan bersepeda, berenang dengan sirip.
Kehidupan musisi dan vegan sekarang
Aleksey Martynov bukan pecinta makanan mentah dalam arti paling murni dalam setahun terakhir, resep sup panas mulai muncul di blognya. Banyak kebisingan dibuat di antara pelanggannya dengan kembalinya ke menu produk susu. Alexey menganggap transformasi semacam itu tak terhindarkan bagi orang-orang yang telah mengikuti pola makan vegan selama bertahun-tahun. Dia bangga dengan pengalamannya, pengetahuannya dan siap untuk membagikannya. Hari ini Martynov adalah pelatih dan pelatih, memberikan konsultasi tentang nutrisi dan pelatihan berbayar.
Sejak 2016, tidak ada yang terdengar tentang karyanya sebagai bagian dari Kru, tetapi musik tidak hilang dari hidupnya, ia merekam komposisi solo, improvisasi. Musisi tidak berencana untuk kembali ke musik pop, lebih memilih untuk melakukan apa yang benar-benar dia sukai.
