Banyak jajak pendapat menunjukkan bahwa sekitar setengah dari wanita muda dan bukan wanita muda di seluruh dunia ingin mengubah bentuk payudara mereka. Sayangnya, hal itu cenderung tenggelam seiring waktu, tetapi hilangnya elastisitas dan bentuk payudara yang indah setelah kehilangan berat badan menjadi masalah yang lebih besar. Dalam artikel ini, kami menawarkan pendekatan komprehensif untuk memecahkan masalah tanpa operasi.
Di musim panas, wanita selalu ingin memiliki foto-foto indah dari pantai. Payudara setelah kehilangan berat badan, sayangnya, seringkali tidak terlihat estetis. Hal ini memaksa anak perempuan untuk mengenakan pakaian yang lebih tertutup dan pakaian renang push-up tiga kali lipat.
Wanita kehilangan payudara indah mereka yang penuh dan menggugah selera karena pendekatan yang salah untuk menurunkan berat badan. Banyak orang menginginkan hasil yang cepat. Dan kita harus membayar upeti, mereka mencapainya, karena saat ini ada banyak metode penurunan berat badan yang cepat. Mungkinmenjadi diet ekstrim, latihan melelahkan setiap hari. Seorang wanita dengan kemauan dan motivasi yang baik dapat menurunkan berat badan yang dibenci dengan sangat cepat, tetapi seperti apa payudaranya setelah menurunkan berat badan…
Kemungkinan besar, dia akan terkejut ketika, setelah beberapa saat, dia melihat "telinga spaniel" yang tidak sedap dipandang di cermin. Payudara seperti itu sama sekali tidak memiliki daya tarik. Apa yang harus dilakukan? Apakah hanya spesialis bedah plastik yang bisa membantu? Jangan putus asa! Sekarang semua semangat harus diarahkan pada pemulihan payudara. Akan ada banyak pekerjaan, tetapi hasilnya tidak jauh. Ini jauh lebih baik daripada berbaring di meja operasi. Selanjutnya, pertimbangkan latihan, pijat, dan prosedur kosmetik rumah untuk rekonstruksi payudara setelah penurunan berat badan
Pijat
Pertama, untuk mencapai efek nyata, pagi Anda harus dimulai dengan senam. Di dalamnya, Anda pasti harus memasukkan kompleks untuk mengencangkan otot-otot dada. Beberapa latihan akan dijelaskan di bawah ini. Setelah kelas, Anda akan pergi ke kamar mandi. Selain prosedur kebersihan, pijat sekarang harus dimasukkan dalam olahraga pagi Anda.
Pijat air
Prosedur adalah pencegahan kendur dan berjuang dengan masalah yang sudah ada. Aturan utamanya: jangan gunakan air panas. Ini mempromosikan kendur.
Ada dua pilihan: pilih air hangat, suhu yang nyaman, atau ganti tuas menggunakan shower kontras. Dalam kedua kasus, dada dipijat dengan aliran air searah jarum jam selama tidak lebih dari 10 menit.
Saat memilih shower kontras, Anda harus mulai dengan yang hangatair dan selesai dingin. Air hangat harus digunakan lebih lama, dan selesaikan prosedur dengan dingin. Kontras suhu meningkatkan aliran darah, karena ini, kulit secara bertahap akan mengencang. Setelah prosedur ini, oleskan krim untuk area décolleté pada kulit.
Joan Collins Home Scrub
Wanita ini terlihat tak tertahankan meski berusia 70-an. Dia berbagi rahasia garis leher yang indah. Dia telah menggunakan scrub ajaibnya sendiri selama bertahun-tahun.
Resep
Anda membutuhkan 2 sendok makan soda kue, 150 g garam laut ukuran sedang, dan seperempat cangkir minyak zaitun atau minyak sayur lainnya. Campur semua bahan dan tambahkan 5 tetes minyak esensial jeruk yang Anda suka.
Campuran harus diterapkan setelah mandi air panas. Kulit harus dikukus dengan baik. Oleskan scrub pada kelenjar susu dan garis décolleté. Pijat semua area searah jarum jam dengan gerakan lembut (tanpa tekanan). Kulit setelah prosedur ini menjadi halus dan harum. Gunakan obatnya 1-2 kali seminggu, dan kulit dada setelah kehilangan berat badan akan terlihat jauh lebih baik. Setelah scrubbing, Anda juga bisa melakukan oil massage.
Pijat minyak
Ini adalah resep untuk kecantikan oriental. Mereka memiliki banyak resep efektif yang diturunkan dari generasi ke generasi dan tahu betul cara mengembalikan payudara setelah kehilangan berat badan.
Pijat dengan minyak membuat kulit lembut, halus dan kenyal. Kelenjar susu naik, dan secara visual ukuran payudara tampak lebih besar. Untuk menyiapkan produk, minyak sayur apa pun cocok.
Yang terbaik adalah menggunakan minyak zaitun atau minyak lain yang mengandung omega-6. Zaitun dengan tambahan jus lemon juga akan menghilangkan bintik-bintik penuaan kecil. Jika kulitnya kering, maka minyak biji anggur adalah yang terbaik. Minyak buckthorn laut melawan tanda-tanda penuaan yang terlihat. Prosedur pemijatannya sendiri sangat sederhana: gosokkan produk ke kulit dengan gerakan mengelus melingkar searah jarum jam.
Koktail vitamin untuk mengencangkan payudara
Setelah senam dan prosedur kebersihan, buatlah sendiri koktail vitamin. Penggunaan obat ini secara terus menerus akan membuat kulit Anda bercahaya. Ini melepaskan racun dan merangsang hati. Seperti yang Anda ketahui, masalah dengan yang terakhir memicu kulit kusam dan lembek.
Untuk memasak, Anda membutuhkan: air bersih - 0,75 l, dedak (gandum, oatmeal, biji rami), 1 sendok makan madu dan jus setengah lemon. Tuang air ke dalam panci dan didihkan. Kami menuangkan dedak di sana. Keluarkan kulit dari lemon dengan pisau dan kirimkan ke panci berisi air. Rebus selama beberapa menit, matikan dan biarkan diseduh selama sekitar setengah jam. Sebelum digunakan, saring campuran tersebut, tambahkan madu dan jus lemon.
Pijat bawang merah
Ini adalah cara lain untuk merapikan dada setelah menurunkan berat badan. Ini telah digunakan selama berabad-abad oleh wanita cantik Rusia. Bawang adalah obat alami yang bagus untuk mengembalikan elastisitas.payudara.
Perlu buat es batu bawang. Ini akan membutuhkan: 1 sendok makan jus bawang, jumlah madu alami yang sama dan 30 ml air mineral. Tuang adonan ke dalam cetakan freezer dan masukkan ke dalam freezer. Dada harus diseka dengan mereka setiap pagi, lalu mandi. Jangan pernah menggunakan jus bawang murni. Ini dapat menyebabkan iritasi parah pada kulit yang tidak nyeri.
Kebugaran
Bagaimana cara mengembalikan payudara setelah kehilangan berat badan ke bentuk semula? Tanpa olahraga - tidak ada tempat! Sayangnya, tidak mungkin untuk sepenuhnya kembali ke bentuk sebelumnya, bahkan jika Anda menetap di gym. Sebaliknya, semakin Anda memuat diri sendiri, semakin sedikit jaringan adiposa yang Anda miliki. Dan kelenjar susu hampir seluruhnya terdiri darinya. Itulah mengapa payudara mengecil setelah berat badan turun.
Satu-satunya hal yang dapat dilakukan dengan bantuan latihan adalah mengencangkan dada dengan memompa otot-otot dada. Lebih baik, tentu saja, untuk melakukan ini bahkan sebelum Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan secara drastis. Tetapi bahkan setelah menurunkan berat badan, Anda dapat memperbaiki situasinya. Hal utama adalah ketekunan dan keteraturan kelas. Juga, olahraga harus dilakukan oleh semua wanita setelah 30 tahun, wanita yang telah menyusui.
Pemanasan
Sebelum latihan, otot perlu dihangatkan. Ini akan memastikan aliran darah ke jaringan. Otot-otot yang hangat berkontraksi beberapa kali lebih baik. Pemanasan harus memakan waktu setidaknya 10 menit. Untuk pelatihan, pilih atasan olahraga khusus yang menopang dada.
Latihan 1
Kamu harus berdiri tegak dan meletakkan kakimulebar bahu. Rentangkan tangan Anda ke samping, jaga agar tetap setinggi bahu. Buat gunting dengan tangan Anda. Bawa mereka masuk dan keluar di depan Anda. Telapak tangan kanan harus lewat di bawah kiri, dan kemudian sebaliknya. Latihan ini diulang 10-20 kali. Kecepatannya harus cukup cepat.
Latihan 2
Kaki disatukan. Kami menjaga punggung kami tetap lurus. Angkat lengan Anda dan rentangkan ke samping lagi setinggi bahu. Kami membuat gerakan melingkar dengan tangan kami: empat kali ke belakang dan ke depan yang sama. Kami melakukan mahi secara bergantian. Latihan harus diulang 4-8 kali.
Latihan 3
Jika dada Anda melorot setelah menurunkan berat badan, maka latihan peregangan akan membantu. Jenis latihan ini paling baik untuk memperkuat otot. Selain itu, mereka meminimalkan risiko cedera selama aktivitas fisik apa pun.
Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu. Lengan lurus harus diletakkan di belakang punggung. Genggam telapak tangan Anda bersama-sama. Dalam hal ini, kuas harus setinggi pinggang atau lebih rendah. Tetap di posisi ini selama setengah menit.
Turunkan tanganmu. Ulangi latihan ini lagi, hanya sekarang jaga tangan Anda di belakang punggung lebih tinggi. Tahan lagi selama 30 detik. Lepaskan tangan Anda. Ulangi cara di atas untuk ketiga kalinya. Pada saat yang sama, cobalah untuk mengangkat tangan Anda setinggi mungkin. Jangan menekuk tubuh saat melakukan ini. Juga tetap seperti ini selama 30 detik.
Bagaimana cara mengatasi payudara kendur setelah turun berat badan? Latihan kekuatan akan membantu
Latihan kekuatan adalah cara terbaik untuk memperkuat otot-otot dada dan memberi mereka volume, yang penting! Dengan demikian, payudara akan menerima volume tambahan yang diinginkan. Sangat Anda tidak akan meningkatkan payudara. Tapi buat dia lebih besar di lantaiukurannya cukup realistis jika Anda memberikan semua yang terbaik dalam pelatihan sebagaimana mestinya.
Teknik eksekusi
Berbaring telentang. Ini harus dilakukan di lantai. Di bawah kepala Anda perlu meletakkan roller, misalnya, handuk yang digulung dengan pipa. Tempatkan handuk yang sama di bawah punggung bawah Anda. Dengan demikian, rentang gerak akan menjadi lebih besar, dan otot akan bekerja lebih baik. Perhatikan fakta bahwa punggung bawah harus berdekatan dengan lantai. Tekuk kaki Anda di lutut dan satukan. Kaki harus di lantai.
Anda harus menekuk lengan, sedangkan tangan harus berada setinggi sendi bahu. Tarik napas sambil mengencangkan perut Anda. Anda harus merasakan dada Anda naik.
Hembuskan napas. Perlahan, tetapi dengan usaha, angkat tangan ke atas. Mereka harus berada di atas sendi bahu. Tahan di bagian atas selama beberapa detik. Pastikan bukan otot tangan, tetapi dada yang terlibat. Olahraga sebaiknya dilakukan minimal 10 kali 2-3 kali seminggu.
Secara bertahap, selama beberapa minggu, Anda harus menambah jumlah pengulangan menjadi dua puluh lima kali. Saat Anda mengetahui cara kerja otot dada, rasakan sepenuhnya, perumit latihan. Ambil 2kg dumbel di masing-masing tangan.
Jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi, maka beban hanya dapat digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter dan sebaiknya di bawah pengawasan pelatih. Akhiri latihan Anda dengan lari di taman atau sesi kardio.
Ini akan memperkuat tubuh dan memberi kekuatan untuklatihan kekuatan lebih lanjut dan lebih efektif. Ini adalah salah satu jawaban atas pertanyaan tentang cara mengencangkan dada setelah menurunkan berat badan. Selanjutnya, mari kita bicara tentang nutrisi yang tepat. Bagaimanapun, ini adalah kunci untuk mengembalikan bentuk indah kelenjar susu.
Aturan nutrisi untuk payudara yang indah
- Masukkan dalam diet Anda buah-buahan dengan kandungan vitamin tinggi: A, C, E. Ini adalah makanan berwarna oranye: wortel, aprikot, persik, jeruk. Sejumlah besar vitamin ini juga mengandung kubis dan bayam. Jika keluarga Anda memiliki kecenderungan penyakit payudara, maka makanlah bawang putih dan blueberry. Itu adalah tindakan pencegahan yang sangat baik.
- Pastikan menu Anda memiliki cukup makanan kaya kalium. Ini bisa berupa aprikot kering, pisang. Anda juga dapat membeli ragi bir di apotek, mereka dijual di sana sebagai suplemen makanan. Ada pendapat bahwa mereka dapat meningkatkan payudara, tetapi informasi ini tidak dikonfirmasi oleh apa pun. Tapi obatnya akan menambah elastisitas payudara.
Lupakan diet ketat! Agar tidak lagi bertanya-tanya apa yang harus dilakukan - setelah menurunkan berat badan, dada Anda melorot, Anda perlu memantau diet Anda dengan ketat. Beralih ke satu kefir dengan apel sangat dilarang! Ini mengarah pada fakta bahwa jaringan adiposa meleleh begitu saja di depan mata kita, dan payudara berubah menjadi sesuatu yang kendor dengan banyak tanda peregangan. Harus ada cukup protein pada menu:
- dada ayam;
- telur;
- kalkun;
- sapi;
- ikan (sungai dan laut);
- kacang-kacangan;
- gandum.
Produk denganfitoestrogen
Beberapa tanaman mengandung analog hormon seks wanita - fitoestrogen. Diyakini bahwa mereka dapat mempengaruhi ukuran payudara menjadi lebih baik. Namun, tidak ada bukti untuk ini, tetapi Anda dapat mencobanya, karena suplemen tersebut sendiri mengandung vitamin dan mineral yang memiliki efek baik pada kondisi umum tubuh. Hal utama adalah jangan berlebihan. Ikuti dosisnya dengan ketat!
Minyak dan biji rami
Rami mengandung asam linoleat, yang memiliki efek besar pada kondisi kulit, rambut, kuku. Selain itu, produk ini mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. Biji rami kukus dikonsumsi 15 menit sebelum makan. Anda juga bisa mengonsumsi 1 sendok teh minyak biji rami setiap pagi saat perut kosong. Jangan lupa bahwa botol terbuka hanya dapat disimpan di lemari es.
Oregano
Populer, tanaman ini disebut "ibu". Atas dasar ramuan ini, banyak produk dibuat dalam tata rias: untuk mandi, bioaditif, teh khusus, minyak.
Motherinka telah dikenal selama berabad-abad sebagai ramuan ajaib untuk kecantikan wanita. Dia menormalkan latar belakang hormonal, meningkatkan jumlah susu jika laktasi tidak mencukupi, melawan insomnia, menenangkan saraf, dan meredakan hot flash selama menopause.
Teh herbal Origanum
Bagaimana cara memasaknya? Satu sendok teh herbal harus dituangkan ke dalam segelas air mendidih. Kemudian dinginkan dan minumlah sedikit demi sedikit sepanjang hari. Anda bisa menambahkan sedikit madu ke dalam teh. Oregano memiliki aroma yang lembut dan teh dengan sempurna meredakan ketegangan.
mandi Origanum
Ambil paket obat herbal dandiseduh dalam satu liter air. Nah, jika airnya lembut, musim semi. Tuang rebusan ke dalam air. Mandi Oregano membantu menormalkan struktur lemak subkutan, yang penting untuk payudara yang indah dan subur. Juga, mandi dari motherboard secara efektif melawan selulit. Minumlah beberapa kali seminggu sebelum tidur. Ada baiknya jika Anda berolahraga malam itu. Antara lain, rebusan memberi kulit rona emas halus yang nyaris tidak terlihat. Terlihat sangat estetis.
Kerucut hop untuk pembesaran payudara
Infus kerucut hop telah lama dikenal wanita sebagai sarana untuk mengecilkan ukuran payudara. Ini disiapkan cukup sederhana: tuangkan 1 sendok makan kerucut ke dalam segelas air mendidih. Maka obatnya harus disaring. Minumlah segelas sebelum makan, tiga kali sehari. Kursus harus berlangsung selama 30 hari.
Dalam artikel ini, Anda mempelajari cara mengencangkan payudara setelah menurunkan berat badan. Hal utama dalam segala hal ini adalah pendekatan yang sistematis, maka Anda pasti akan mencapai hasil yang sangat baik!
