Semua usia itu indah, tetapi wanita terus bertanya: "Bagaimana terlihat 35 di usia 50?". Ada beberapa aturan yang akan memungkinkan Anda untuk menjaga awet muda dan kecantikan lebih lama. Penting tidak hanya untuk makan dengan benar dan memberikan tubuh aktivitas fisik secara teratur (sebaiknya di udara segar), menjalani pemeriksaan rutin dengan spesialis dan mengikuti tes, menggunakan kosmetik yang "benar" dan melakukan latihan anti-penuaan untuk wajah.
Estrogen dan kecantikan wanita
Bisakah kamu melihat 35 pada 50? Para ahli mengatakan bahwa awet muda, penampilan cantik, kesegaran dan kesehatan adalah hasil dari kerja hormon seks wanita estrogen. Di masa muda, ada banyak estrogen, tetapi selama bertahun-tahun, produksinya menurun, dan masa muda juga menghilang. Tidak ada pengobatan ajaib, prosedur, atau bahkan operasi plastik tanpa estrogen yang dapat membantu memulihkan atau mempertahankan keremajaan lebih lama.
Jadi, satu-satunya jawaban untuk pertanyaan tentang bagaimana terlihat 35 di 50 adalah mempertahankan kadar estrogen yang cukup. Hormon seks wanita sintetis, yang sayangnya memiliki banyak kontraindikasi, akan membantu mengurangi manifestasi defisiensi estrogen.dan efek samping, atau analog tanaman estrogen - fitoestrogen.
Zat yang berasal dari bahan tumbuhan tertentu sangat mirip komposisi dan fungsinya dengan hormon seks yang diproduksi oleh tubuh wanita. Pengobatan modern dan tata rias menganggap analog hormon alami semacam itu sebagai alat yang andal untuk menjaga keseimbangan hormon wanita di atas 40 tahun.
Fitoestrogen meniru aksi hormon seks wanita yang terjadi secara alami:
- membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit, mengurangi jumlah kerutan dan mencegah munculnya kembali di kemudian hari;
- menekan pertumbuhan jaringan adiposa sambil mempertahankan massa otot, yang membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan atau tetap ramping;
- melembutkan gejala menopause: keringat berlebih, insomnia, lekas marah, hot flashes;
- pertahankan keseksian wanita yang tidak lagi bertanya bagaimana terlihat 35 di usia 50.
Hormon ditemukan di banyak tanaman, tetapi fitoestrogen yang paling populer adalah cimicifuga. Berdasarkan ekstrak tanaman ini, beberapa jenis obat diproduksi untuk wanita menopause.
Senam untuk wajah melawan kerutan
Mencari jawaban atas pertanyaan bagaimana terlihat seperti 35 di 50? Senam untuk wajah akan membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan. Profesional menyarankan untuk mengambil foto: sebelum dimulainya kelas, segera setelah dan setelah beberapa hari senam anti-penuaan, ketikahasilnya akan mulai bertahan. Ini akan memungkinkan Anda untuk melacak kemajuan dan melihat hasil nyata dari pijatan. Kelas paling baik dilakukan di depan cermin, Anda dapat menghangatkan otot dengan gerakan pijatan ringan.
Senam kompleks dasar untuk wajah harus diulang tiga hingga lima kali. Pertama, Anda perlu melakukan pemanasan. Tarik napas udara ke dalam mulut Anda, kembungkan pipi Anda, tahan udara selama sepuluh detik, lalu mulailah menghembuskan napas perlahan, kerutkan bibir Anda. Untuk mengatasi kerutan di sudut bibir Anda, tersenyumlah lebar-lebar lalu kerutkan hidung Anda. Buka mulutmu, tapi jangan buka rahangmu, hitung sampai sepuluh, lalu rilekskan otot-otot wajahmu.
Melawan kerutan nasolabial, latihan berikut membantu. Tarik pipi Anda untuk merasakannya dengan lidah Anda, lalu coba buka bibir Anda tanpa mengubah posisi pipi Anda. Bersantailah setelah sepuluh detik. Dan kontur leher dan dagu akan memperbaiki hal berikut: tarik bibir bawah ke dalam untuk menutupi gigi, dorong dagu ke depan dan hitung sampai sepuluh. Kemudian gerakkan rahang yang diperpanjang ke samping dan ke atas dan ke bawah.
Kerut di sekitar mata dapat dihilangkan dengan latihan ini: tutup mata Anda dan letakkan ujung jari Anda di kelopak mata, lalu gambarkan lingkaran dengan bola mata Anda searah jarum jam sebanyak lima kali. Ada rangkaian latihan efektif lainnya, Anda harus memilih yang paling cocok dan Anda menyukainya.
Perawatan kulit yang tepat
Bagaimana cara melihat 35 di 50? Rekomendasi perawatan kulit bersifat individual, tetapi masih ada tips umum yang akan membantu menjaga kulit tetap sehat dan cantik. Di pagi dan sore hariAnda perlu mengulangi pembersihan, pengelupasan dan pelembab kulit. Obat khusus tergantung pada jenis kulit. Jadi, Anda bisa membersihkan kulit kosmetik dengan sabun tar (jika Anda memiliki kulit berminyak) dan busa lembut (untuk pemilik kulit sensitif). Selama prosedur air, bilas kulit hanya dengan air dingin.
Untuk pengelupasan kulit, banyak wanita melakukannya dari waktu ke waktu. Namun seiring dengan munculnya sel-sel mati baru, lapisan baru dari mereka yang tidak terkelupas sebelumnya terletak. Di pagi hari, Anda perlu menghilangkan lapisan yang terbentuk pada malam hari, dan di malam hari - kosmetik dan polusi. Hanya sekarang Anda perlu melakukan eksfoliasi kulit setiap hari dengan cara yang sangat lembut, dan bukan dengan scrub biasa, yang hanya dapat digunakan sekali atau dua kali seminggu.
Produk khusus tidak cukup melembabkan kulit. Jadi lebih baik memberikan preferensi untuk kosmetik yang menarik dan mempertahankan kelembaban di dalam sel (ini adalah produk yang mengandung shea butter, biji gimlet, lesitin, ekstrak mentimun dan lidah buaya, asam hialuronat), dan tambahan minum banyak air. Sekitar 80% kelembapan kulit berasal dari minuman dan makanan, jadi makanan dasar sehari-hari harus berupa sayuran dan buah-buahan segar.
Mikroinjeksi Botox
Bagaimana cara melihat 35 di 50? Saya segera mengingat "suntikan kecantikan" ajaib, yang dalam beberapa sesi selama lima belas menit akan membuat wanita mana pun menjadi cantik. Akibat suntikan Botox, ekspresi wajah menjadi lebih terkendali, jadi ini sama sekali bukan pilihan untuk sifat ekspresif, tetapiuntuk wanita yang lebih terkendali - profilaksis yang sangat baik. Teknologi modern dalam tata rias memungkinkan injeksi mikro yang hanya mendukung kulit, membuat Anda terlihat lebih organik.
Kosmetik anti-penuaan
Jika kerutan meniru baru mulai terbentuk, kosmetik anti-penuaan akan menjadi cara yang efektif untuk mempertahankan keremajaan, kecantikan, dan tampilan kulit wajah yang segar. Lebih baik memilih produk dengan bantuan ahli kecantikan profesional yang, menggunakan diagnostik perangkat keras (yang berarti secara objektif), akan menentukan kosmetik yang ideal.
Anda juga perlu ingat bahwa tidak ada krim universal (serum, busa, tonik, scrub, dan sebagainya). Seiring waktu, produk perawatan perlu diubah. Pertama, kondisi kulit dan keadaan luar berubah, jadi, misalnya, obat tertentu yang Anda gunakan di musim panas tidak lagi cocok untuk musim dingin. Kedua, seiring waktu, kulit beradaptasi dengan komponen krim, busa atau scrub, dan berhenti merespons efek zat aktif. Oleh karena itu, produk anti aging harus diganti secara teratur.
Perhatian khusus harus diberikan pada area yang bermasalah. Ini termasuk, misalnya, kulit halus dan tipis di sekitar mata, yang pertama kali tertutup kerutan. Ada produk khusus yang dirancang khusus untuk kulit seperti itu.
Rahasia Keindahan Oriental
Wanita Asia tahu persis bagaimana melihat usia 50 di usia 35. Kebanyakan dari mereka tampaknya tidak menua sama sekali. Ini semua tentang yang spesialiklim dan nutrisi. Negara-negara timur memiliki banyak sinar matahari dan sayuran serta buah-buahan yang tumbuh secara alami. Karena banyaknya vitamin D dan zat dari makanan yang meningkatkan penyerapannya, awet muda dan kecantikan untuk waktu yang lama.
Dalam realitas Rusia, hanya ada sedikit sinar matahari, dan keinginan untuk berjemur di musim panas yang singkat dapat menyebabkan penuaan kulit yang lebih cepat. Adapun vitamin, mereka juga sangat tidak mencukupi. Oleh karena itu, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk pemilihan suplemen vitamin.
penuaan kulit
Sinar matahari yang agresif sangat berbahaya bagi kulit, mengeringkan dan menghancurkannya dari dalam. Untuk menghindari efek negatif dari paparan sinar matahari, Anda perlu menggunakan tabir surya. Untuk penggunaan sehari-hari, pelembab dengan faktor SPF yang sesuai dengan jenis kulit Anda cocok. Tindakan pencegahan seperti itu relevan baik pada hari cerah maupun berawan.
Aturan Makan
Bagaimana cara melihat 35 di 50? Obat tradisional, aktivitas fisik dan nutrisi yang tepat adalah barang wajib. Tetapi ada aturan nutrisi yang tak terhitung jumlahnya, mana yang harus diikuti? Cukup untuk menempel setidaknya dua. Pertama, jangan menghemat makanan dan hanya membeli produk berkualitas, makanlah dengan kualitas terbaik dari apa yang Anda mampu. Kedua, hilangkan lemak trans dari makanan (spread, margarin, dan sebagainya), serta makanan yang dipanggang.
Ahli gizi merekomendasikan untuk memperkenalkan satu kebiasaan makan sehat setiap minggu. Misalnya, Anda bisapertama, mulailah menyiapkan makan malam rendah kalori untuk diri sendiri, dan kemudian ganti sepenuhnya dengan segelas kefir. Di pagi hari, Anda bisa minum segelas air hangat dengan irisan lemon dan sesendok madu. Ini akan memberi energi pada tubuh dan memberikan kekuatan.
kardio sedang
Sebagian besar gejala penuaan yang tidak menyenangkan dapat dikurangi dengan olahraga luar ruangan yang teratur. Lari pagi singkat di taman akan membawa lebih banyak manfaat daripada sesi dua jam di mesin.
Meditasi dan relaksasi
Bagaimana seorang wanita 50 terlihat seperti 35? Stres, kerja fisik dan emosional yang berlebihan harus dihindari. Ada baiknya untuk menerapkan beberapa teknik meditasi, melakukan yoga, latihan pernapasan, atau setidaknya seminggu sekali mengatur relaksasi spa di kamar mandi. Untuk otot-otot wajah, para ahli merekomendasikan untuk merelaksasikannya sesering mungkin.
Pemeriksaan kesehatan
Lihat 35 di 50? Tips kecantikan dan kesehatan termasuk pemeriksaan terjadwal dengan spesialis. Dua kali setahun, seorang wanita harus mengunjungi setidaknya seorang ginekolog dan mammologist. Setelah tiga puluh, Anda perlu secara teratur menyumbangkan darah untuk gula, kolesterol, dan protrombin. Kebiasaan yang berguna akan memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi penyakit pada waktunya dan akan lebih mudah untuk mengalahkannya.
