Bill Pearl adalah binaragawan legendaris Amerika yang berhasil menyabet gelar "Mr. Universe" sebanyak 5 kali. Berada di puncak ketenaran di 50-70-an abad terakhir, ia menjadi idola bagi banyak binaragawan, termasuk Arnold Schwarzenegger muda. Setelah pensiun dari binaraga profesional, Pearl mulai melatih atlet pemula dan menerbitkan beberapa buku tentang membangun tubuhnya sendiri.
Masa kecil, pelatihan pertama
Bill Pearl, yang fotonya ditampilkan dalam artikel, lahir pada tahun 1930 di kota Prineville (Oregon) di Amerika. Dia adalah anak bungsu dari tiga bersaudara dari Harold Pearl dan Mildred Pesley. Orang tua anak laki-laki itu memiliki sebuah restoran kecil di mana dia harus membantu mereka sejak kecil.
Ketika Bill berusia 8 tahun, dia melihat poster sirkus seorang atlet yang kuat dan menyadari bahwa dia ingin menjadi seperti dia. Sejak saat itu, anak laki-laki itu mulai memimpikan otot-otot baja. Lakukan olahraga di kota keciltidak ada tempat, jadi Pearl mulai melatih kekuatan dengan bantuan cara improvisasi. H alter pertama anak laki-laki itu adalah kaleng jagung dan kacang hijau, dan barbelnya adalah sekarung kentang. Bill berlatih selama hari kerja di ruang utilitas dapur ayahnya, mencatat hasil kelas dalam buku harian khusus.
Pada awal 1940-an, Harold Pearl menjual restoran dan membeli sebuah brasserie. Undang-undang Amerika melarang anak-anak di bawah umur bekerja di perusahaan minuman keras, jadi Bill dan saudara-saudaranya dibebaskan dari bekerja di dapur. Sekarang anak laki-laki itu perlu mencari cara lain untuk meningkatkan kekuatan fisiknya. Percaya bahwa kerja keras akan membantunya membentuk otot, ia menggali parit dan bekerja di lokasi konstruksi.
Memperkenalkan Barbel
Pada usia 14 tahun, Pearl mendapat barbel seberat 50 pon, yang diperolehnya bersama teman-temannya Al dan Pete. Orang-orang itu berlatih 3 kali seminggu di garasi ayah Bill. Perlahan-lahan, Al dan Pete kehilangan minat pada binaraga, dan bar itu sepenuhnya menghilangkan Pearl. Masa depan "Mr. Universe" mendekati kelas dengan semua tanggung jawab. Dia mempelajari literatur khusus, memesan pelatihan binaraga melalui surat, membuat bangku sendiri untuk pers, membeli h alter dan pancake tambahan untuk barbel. Bill Pearl membuat gym nyata di rumahnya. Pria itu menghabiskan latihan beban setiap hari, berusaha untuk tidak melewatkan satu pelajaran pun. Selain itu, di sekolah ia pergi ke renang, sepak bola danberjuang.
Pada usia 16 tahun, Bill mulai menghadiri gym profesional di kotanya dan berinteraksi dengan binaragawan lokal. Dua tahun kemudian, selama perjalanan ke California, Pearl melihat juara binaraga Olimpiade Tommy Kono. Pertemuan dengannya membuat kesan yang kuat pada pria itu sehingga setelah kembali ke rumah dia mulai berlatih lebih banyak lagi.
Partisipasi pertama dalam kompetisi
Pada tahun 1950, Pearl menjadi sukarelawan untuk tentara. Dia dikirim ke lapangan terbang militer di San Diego (California), di mana di waktu luangnya dia mengunjungi gym binaragawan terkenal Leo Stern. Perkenalan dengan atlet dan pelatih terkenal memiliki dampak besar pada nasib masa depan binaragawan muda.
Stern melihat potensi besar Bill dan menyarankannya untuk mencoba kemampuannya di kompetisi profesional. Atas rekomendasinya, Pearl pada tahun 1952 mengajukan pencalonannya untuk berpartisipasi dalam kompetisi binaragawan "Mr. San Diego", di mana ia mengambil tempat ketiga yang terhormat. Leo Stern sangat bangga dengan muridnya dan mengizinkannya berlatih di gymnya kapan saja. Tahun berikutnya, pria berusia 23 tahun itu memenangkan kompetisi amatir internasional "Mr. Universe", setelah memenangkan beberapa kompetisi kecil di depannya. Bill Pearl mendapat ketenaran dunia, ia mulai memberikan wawancara dan berpartisipasi dalam pemotretan.
Kehidupan binaragawan di pertengahan 50-an-awal 70-an
Demobilized pada tahun 1954, Pearl pindah ke Sacramento dan terakumulasi dari waktu ke waktulayanan di uang tentara mendirikan jaringan klub olahraga. Setelah beberapa waktu, binaragawan menjual bisnisnya dan, setelah pindah ke Los Angeles, membuka gym di sana. Ia terus mengikuti kompetisi binaraga dan selama tahun 1956-1971 ia memenangkan gelar "Mr. Universe" sebanyak 4 kali. Terakhir kali dia menang pada usia 41 tahun, menghancurkan mitos bahwa Anda hanya bisa menjadi juara dalam binaraga ketika Anda masih muda. Saat ini, beratnya hampir 110 kg dan dalam kondisi fisik terbaiknya.
Pelatihan
Setelah melewati dekade kelima, "Mr. Universe" memutuskan untuk pensiun dari olahraga profesional dan fokus pada pembinaan. Bill Pearl melatih beberapa ribu atlet angkat besi di gymnya di Los Angeles. Pelatihan yang dikembangkan oleh atlet legendaris itu membantu Chris Dickerson, Dennis Tinerino dan David Jones menjadi juara. Pearl mencoba meniru Arnold Schwarzenegger, yang pada tahun 60-an membuat kesuksesan pertamanya dalam binaraga profesional.
Pindah ke Midford
Meskipun jumlah muridnya banyak, di akhir tahun 70-an, Pearl mulai mengalami kesulitan keuangan dan terpaksa menjual klubnya di Los Angeles. Pada tahun 1980, ia membeli sebuah peternakan di Midford, Oregon, dan pindah ke sana bersama istrinya Judy, yang, seperti dia, adalah seorang binaragawan profesional. Pearl tidak bisa duduk diam lama-lama. Setelah beberapa saat, dia membuka gym di Midford dan mulai melatih lagi.
Fitur nutrisi atlet
Sulit dipercaya, tetapi pria berotot baja Bill Pearl adalah seorang vegetarian dengan pengalaman bertahun-tahun. Dengan beralih ke pola makan nabati pada tahun 1969, ia mampu mencapai bentuk fisik terbaiknya. Pearl yakin bahwa penolakan total terhadap daging dan ikan memungkinkan atlet untuk membersihkan tubuh dari racun dan membangun otot lebih cepat. Dengan contoh sendiri, ia menyanggah mitos bahwa seseorang membutuhkan protein hewani untuk mendapatkan dan mempertahankan massa otot. Pearl telah berulang kali menyatakan bahwa tidak ada yang berharga dalam daging untuk tubuh binaragawan. Protein yang diperlukan untuk membangun otot hadir dalam makanan nabati, serta dalam susu dan telur. Atlet tidak menolak dua produk terakhir, percaya bahwa mereka hanya bermanfaat bagi tubuh. Didukung oleh Bill Pearl dalam preferensi selera dan istrinya Trudy. Dia, seperti suaminya, telah mengikuti diet vegetarian selama beberapa dekade.
Meskipun Bill Pearl adalah seorang vegetarian, ia menyarankan agar binaragawan memilih makanan berdasarkan preferensi kuliner mereka sendiri. Dia yakin bahwa penting bagi seorang atlet untuk menemukan diet yang paling optimal untuk dirinya sendiri dan menaatinya sepanjang hidupnya. Jika binaragawan dalam kondisi prima dan tidak memiliki masalah kesehatan, maka ia tidak dapat mengubah apa pun dalam sistem nutrisinya sendiri.
Legenda binaraga menganggap air minum biasa sebagai obat terbaik untuk penuaan. Selama ada dalam tubuh dalam jumlah yang cukup, seseorang akan merasa muda, kuat dan tangguh.
Mutiara dan steroid
Binaragawan memiliki sikap negatif terhadap steroid dan tidak menyetujui penggunaannya oleh atlet angkat besi. Dia memiliki pengalaman dalam penggunaan obat-obatan tersebut pada awal karir profesionalnya dan terbatas pada waktu yang singkat. Penggunaan steroid memungkinkan legenda binaraga untuk membuat kemajuan pesat dalam kebugaran fisik, tetapi dia tidak menyukai cara mereka mempengaruhi kesejahteraan dan latar belakang emosionalnya. Meninggalkan mereka di usia muda, dia tidak pernah kembali menggunakannya. Pearl mengklaim bahwa otot-ototnya dipompa dengan cara yang sebagian besar alami. Dia mengkritik binaragawan yang membangun otot dengan bantuan obat-obatan farmakologis. Bill Pearl tidak senang dengan rekor angkat besi modern yang dibuat oleh doping, dan dia merindukan hari-hari ketika binaraga adalah olahraga yang adil.
Buku Atlet
Filosofi pelatihan Pearl tercermin dalam literatur binaraga dan kebugarannya. Secara total, atlet menerbitkan 6 manual yang didedikasikan untuk meningkatkan tubuhnya sendiri. Bukunya yang paling populer adalah "Get Stronger". Bill Pearl menjelaskan di dalamnya latihan beban untuk memperkuat berbagai kelompok otot dan membentuk otot. Karya ini diterbitkan di Amerika Serikat pada tahun 1986 dan sejak itu menjadi buku referensi untuk binaragawan modern.
85 tahun Bill Pearl sekarang tinggal di peternakannya di Midford dan, meskipun usianya lanjut, tetap dalam kondisi fisik yang sangat baik. Pelatihan teratur, diet vegetarian dan posisi yang tepat dalam hidup memungkinkan binaragawan legendaris ini untuk menjaga semangat dan kesehatan yang baik sampai usia tua. Hari ini, ia memiliki tiga gym, menjadi konsultan untuk majalah binaraga, dan sesekali menulis artikel olahraga.
