Mandi tahunan di lubang di Epiphany telah lama menjadi tradisi populer di kalangan semua orang. Diyakini bahwa berenang pada hari ini membawa manfaat kesehatan yang luar biasa, tetapi ada beberapa peringatan yang harus diperhatikan sebelum memutuskan tindakan yang berani.
Fitur mandi di Epiphany
Menjelang hari libur gereja, kebanyakan orang sampai pada kesimpulan bahwa mereka perlu terjun ke dalam air es untuk meningkatkan kesehatan mereka. Mereka secara naif percaya bahwa berenang di lubang pada hari ini akan dapat menyembuhkan mereka dari semua penyakit, seolah-olah dengan gelombang tongkat ajaib. Namun, ini tidak sepenuhnya benar. Pada kenyataannya, hal-hal yang berbeda. Agar sehat, Anda harus secara sistematis mengikuti gaya hidup sehat, makan dengan benar, secara teratur mengunjungi dokter dan mendengarkan rekomendasinya.
Jika seseorang mempertahankan tingkat aktivitas fisik yang normal untuk waktu yang lama dan secara mental siap untuk berenang di lubang es, ia harus mempersenjatai dirinya dengan yang berikut ini untuk berenang:item:
- beberapa handuk untuk dikeringkan setelah berenang dan tikar kecil untuk berdiri saat mengeringkan dan mengganti pakaian;
- sarung tangan hangat dan kaus kaki yang terbuat dari wol alami;
- termos dengan teh.
Selain itu, jangan lupakan larangan yang paling penting. Alkohol tidak boleh dikonsumsi pada hari libur gereja. Minuman beralkohol sangat menumpulkan insting pertahanan diri, dan ini bisa berdampak buruk pada keseluruhan konsep liburan.
Rekomendasi dan tips
Sebelum Anda mulai mandi langsung di lubang, Anda perlu menuangkan air dingin dari pancuran atau dari ember selama beberapa waktu. Dengan demikian, tubuh akan dipersiapkan terlebih dahulu untuk prosedur tersebut. Satu atau dua jam sebelum berenang, harus ada makanan wajib, yang harus mencakup sarapan pagi atau makan siang, dan bukan makanan ringan berupa buah-buahan atau sayuran.
Segera sebelum mandi di lubang di Epiphany, Anda perlu melakukan pemanasan dengan melakukan beberapa latihan fisik. Berenang perlu dilakukan di tempat-tempat yang ditunjuk khusus untuk ini, di mana akan ada orang yang, jika ada masalah, dapat memberikan bantuan dan, jika perlu, memanggil ambulans.
Anda harus memasukkan air secara bertahap agar tidak radang dingin. Juga, Anda tidak boleh tinggal di dalam lubang untuk waktu yang lama. Setengah menit sudah cukup bagi orang biasa untuk berenang 3 kali.
Pakaian untuk berenang harus kemeja panjang, yang di luarmereka terlihat seperti pembaptisan (rekomendasi berlaku untuk pria dan wanita). Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dalam pakaian renang, bagian tubuh yang terbuka dapat menodai gereja, dan ini dianggap sebagai pelanggaran terhadap tradisinya.
Apa yang baik dan buruk untuk mandi?
Menurut survei yang dilakukan di antara orang-orang yang kompeten, satu-satunya manfaat berenang di lubang adalah mengeraskan tubuh. Dan bahaya utama adalah kemungkinan serangan jantung karena vasospasme, kejang dan perkembangan pneumonia yang cepat.
Selain itu, ada kategori tersendiri dari orang-orang yang dilarang keras berenang di air es karena penyakit yang ada. Ini termasuk:
- penyakit kardiovaskular;
- bronkopulmoner;
- penyakit yang berhubungan dengan ginekologi;
- diabetes;
- hipertensi;
- epilepsi dan kecenderungan kejang;
- radang ginjal;
- penyakit tiroid;
- penyakit menular.
Para ahli medis dengan tegas melarang berenang bersama anak-anak. Ini karena bayi memiliki sistem termoregulasi yang lemah.
Mandi di lubang di Epiphany dengan telanjang
Pada malam hari raya keagamaan di antara orang-orang yang biasa terjun ke dalam lubang atau hanya ingin melakukan ritual ini, muncul pertanyaan tentang manfaat mandi tanpa busana. Menurut mayoritas, dengan bantuan mandi telanjang di lubang, Anda dapat membersihkan dan meningkatkan kesehatan Anda. Hipotesis ini muncul dikaitannya dengan tradisi dan adat istiadat yang ada yang diikuti selama pembaptisan anak kecil.
Namun, kenyataannya, berenang di lubang pada hari libur gereja dan upacara pembaptisan bayi tidak memiliki hubungan satu sama lain. Mereka yang memiliki keinginan kuat untuk berenang telanjang di dalam lubang tidak dilarang melakukan tindakan seperti itu, namun, tidak ada efek kesehatan yang akan terjadi setelah ini (ini harus dilakukan di tempat-tempat yang tidak berpenduduk). Jauh lebih baik berenang di tempat umum, memakai baju atau baju renang (tidak dianjurkan oleh gereja).
Perempuan mandi di dalam lubang
Selain aturan umum yang harus diikuti oleh pasangan yang lebih lemah dan lebih kuat, saat berenang pada hari libur gereja, ada sejumlah batasan yang sangat penting untuk wanita cantik.
Untuk anak perempuan, berenang di lubang merupakan kontraindikasi pada penyakit ginekologi, selama hari-hari kritis, selama kehamilan (berenang musim dingin dapat menyebabkan keguguran atau janin memudar), serta selama menyusui.
Selama siklus menstruasi, renang Epiphany tidak diinginkan bagi wanita, tidak hanya sehubungan dengan keyakinan agama. Mereka berkontribusi pada melemahnya lingkungan wanita. Dia menjadi sangat rentan terhadap faktor stres, selain itu, berbagai bakteri dapat berada di perairan terbuka.
Keteraturan prosedur
Setelah membaca berbagai peringatan yang terkait dengan ritual mandi, Anda harus memperhatikan fakta bahwa mandi secara teratur sangat penting bagi wanitaperempuan di masa dewasa. Jadi pada usia 45-50 tahun, prosedur ekstrem, yang dilakukan dengan keteraturan yang terkenal, membantu meminimalkan atau menghilangkan sepenuhnya manifestasi negatif menopause.
Dan agar manfaat mandi menjadi nyata, pengerasan harus dilakukan mulai awal musim gugur. Ini mengacu pada menyiram dengan air dingin di rumah (dengan penurunan suhu air secara bertahap), kunjungan rutin ke sauna, serta berjalan tanpa alas kaki di salju. Dengan mengikuti rekomendasi ini, tubuh manusia, tidak hanya pria, tetapi juga wanita, akan sepenuhnya siap untuk prosedur ekstrem seperti berenang di lubang es.
