Dalam cuaca dingin dan beku, dalam hujan dan angin dingin, orang-orang ini pergi ke sungai atau danau. Terjun cepat ke dalam kolam yang setengah beku, mereka masih tersenyum, menunjukkan dengan segala penampilan mereka bahwa mereka mendapatkan kesenangan luar biasa dari air es. Siapa orang-orang ekstrem ini? Penganut gaya hidup sehat atau orang gila terkenal?
Walrus. Siapa mereka?
Inilah orang yang suka berenang di air dingin. Mereka percaya bahwa dengan bertindak pada tubuh, itu membuatnya lebih kuat dan lebih tangguh. Dokter mengkonfirmasi bahwa cara menghabiskan waktu luang ini tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga meningkatkan termoregulasi, metabolisme, dan sirkulasi darah. Ada pelepasan adrenalin yang kuat, produksi panas endogen dimulai.
Orang seperti apa yang disebut walrus? Tentu saja, pemberani dan pemberani, dengan kemauan keras dan keteguhan karakter. Pikirkan betapa sulitnya dalam dingin yang pahit untuk memutuskan untuk melompat ke sungai yang dingin ketika sofa yang nyaman menunggu di rumah danpenutup wol. Tapi walrus tidak peduli dengan keraguan dan keraguan. Mereka melompat ke dalam kolam dan memastikan bahwa mereka benar-benar senang menghabiskan waktu dengan cara ini.
Mengapa orang disebut walrus? Ini adalah analogi dengan mamalia laut yang mampu menghabiskan waktu yang lama di lautan es. Orang Walrus tidak selalu kuat secara fisik dan bersemangat. Menurut mereka, hal utama dalam pelajaran ini bukanlah fisik, tetapi sikap positif dan kepercayaan diri.
Bagaimana menjadi walrus?
Hal pertama yang harus dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter. Hanya dia yang bisa memberikan keputusan: duduk di rumah di depan monitor komputer atau pergi ke petualangan yang membuat Anda takjub. Orang seperti apa yang disebut walrus? Dan mereka yang secara bertahap mempersiapkan petualangan, dan mereka yang benar-benar tenggelam dalam air untuk pertama kalinya. Metode mana yang Anda pilih tergantung pada kebugaran fisik dan mental Anda. Yang utama jangan lupa pemanasan sebelum menyelam: lakukan latihan, lari dan lompat.
Lebih baik berenang telanjang. Kain sintetis baju renang langsung membeku dalam cuaca dingin dan mendinginkan tubuh. Jika Anda seorang pemula, durasi tinggal Anda di dalam lubang tidak boleh lebih dari 5 menit. Kemudian Anda dapat menambah waktu mandi - hingga maksimal 20 menit. Setelah prosedur, keluar dari air dan keringkan diri Anda dengan handuk, kenakan pakaian hangat. Jangan diam - teruslah bergerak. Dan jangan lupa teh panasnya.
Jika Anda ditanya apa yang Anda temukan dalam kegiatan ini, beri tahu kami tentang aspek positif dari renang musim dingin. Dan jelaskan orang macam apadisebut walrus. Ini adalah mereka yang lebih memilih gaya hidup sehat dan suka mengisi diri mereka dengan bagian dari olahraga ekstrim.
Kontraindikasi dan rekomendasi
Orang seperti apa yang disebut walrus? Mereka yang mandi di air es dari Oktober hingga April, dengan penekanan khusus pada Epiphany, hari libur yang telah lama menjadi kebiasaan untuk terjun ke dalam lubang. Untuk melakukan prosedur air seperti itu, perlu untuk mengecualikan sejumlah penyakit dalam diri Anda, yang akan menjadi hambatan untuk berenang musim dingin. Yaitu gagal ginjal, nefritis, pneumonia, bronkitis, penyakit kelamin, hipertensi, jantung koroner, dan intoleransi dingin bawaan.
Menjawab pertanyaan yang ingin tahu tentang manfaat pengerasan tersebut, jelaskan orang seperti apa yang disebut walrus. Mereka yang ingin terbebas dari masalah kesehatan. Bagaimanapun, dokter mengatakan bahwa mandi es dianjurkan untuk pasien yang rentan terhadap pilek dan flu, asma, migrain, masalah kulit dan muskuloskeletal. Mereka juga akan bermanfaat bagi wanita yang menderita menopause.
Sekarang Anda tahu persis orang seperti apa yang disebut walrus. Anda mungkin juga ingin bergabung dengan komunitas mereka. Jika sungai es membuat Anda takut, Anda dapat memilih alternatif untuk berenang musim dingin: mandi kontras, menyiram dengan air dingin, berenang di sungai pegunungan di musim panas atau berjalan tanpa alas kaki di embun. Sehat selalu!
