Melihat foto Benita Cantieni, seorang wanita muda yang tersenyum dan berseri-seri, tidak mungkin untuk berpikir bahwa dia sudah berusia 67 tahun. Benita lahir pada 21 Februari 1950.
Benita Kantieni adalah jurnalis, pelatih, penulis buku, pencipta program kesehatan Kantienika dan Faceforming, pendiri Institut Kantienika.
Karier Benita
Kantieni bekerja sebagai kepala reporter untuk surat kabar harian Swiss Blick, kemudian sebagai pemimpin redaksi Annabelle di Zurich dan Vogue Germany di Munich. Dia telah mengajar di dua sekolah jurnalisme Swiss. Dari Mei 1998 hingga September 2003 Cantieni adalah pemimpin redaksi majalah kebugaran Shape (Jerman).
Benita Cantieni adalah pendiri program "Kantenika" untuk pembentukan tubuh yang sehat dan postur yang benar, dinamai menurut penciptanya.
Pada tahun 2004, ia membuka Institut Kantenika, di mana ia mengajar program kesehatan dan peremajaan.
Kantenik dan faceforming
Kantenika adalah sistem kesehatan berdasarkanmempertahankan tulang belakang yang benar secara anatomis, yang mengaktifkan semua otot seseorang, membuat panggul bergerak, melatih tubuh dari kepala hingga kaki.
Benita Cantieni lebih dikenal di Rusia sebagai pengembang program peremajaan wajah.
Faceforming adalah latihan dan peregangan otot-otot wajah, yang dapat menggantikan operasi facelift atau digunakan sebelum dan sesudah operasi plastik untuk mengembalikan keremajaan kulit. Tidak hanya otot-otot wajah yang terlibat, tetapi seluruh tubuh, otot-otot terdalam.
Kebanyakan orang mengidentifikasi faceforming dengan cantenika, tetapi ini menyesatkan, karena cantenika jauh lebih luas, dan faceforming merupakan bagian integral dari cantenika.
Sejarah berdirinya program "Kantenika"
Di masa mudanya, Benita didiagnosis menderita skoliosis parah, penyakit Scheuermann, arthrosis, dan patah tulang sakrum. Pada usia 27, penggantian pinggul sudah tampak tak terelakkan baginya. Dia tidak bisa berolahraga dan, di samping itu, hidup dengan obat penghilang rasa sakit. Karena terapi tidak membantu, Cantieni mulai mempelajari anatomi sendiri untuk memahami penyebab penyakitnya, serta mempraktikkan berbagai metode pengobatan. Dia mengalami semua latihan dan latihan yang tersedia untuknya, tetapi sebagian besar hanya memberikan sedikit kelegaan sementara.
Pada tahun 1991, Benita membaca buku tentang callanetics yang populer saat itu. Pada awal pelatihan, dia tampak berguna. Dia bahkan pergi untuk mempelajari sistem latihan ini. Segera Benita Cantieni menyadari bahwa ada sesuatu yang hilang dari latihan ini,metode itu sendiri tidak memiliki dasar anatomi, struktur dasar, dan tidak cocok untuk semua orang. Dan dia melanjutkan pencariannya.
Pada tahun 1993, Benita Cantieni bertemu dengan Christian Larsen, salah satu pendiri Spiraldynamik International, sebuah sistem anatomi untuk menganalisis dan memperbaiki postur dan gerakan. Larsen memperkenalkannya pada sistem dasar panggul, otot utama untuk penyelarasan tulang.
Sejak itu, Cantieni telah mempelajari cara memposisikan tulang tubuh manusia dengan benar sehingga lapisan otot terdalam dapat menahannya pada posisi dan struktur yang benar.
Setelah mencoba semua latihan dan latihan pada dirinya sendiri, termasuk banyak teknik, Benita Cantieni menciptakan metodenya sendiri untuk menyembuhkan dirinya sendiri - sistem latihan "Kantenik".
Hari ini, tulang punggungnya yang sebelumnya bengkok menjadi lurus sempurna, dia tidak merasakan sakit, tubuhnya suka bergerak dan berolahraga. Tubuh yang dibangun dengan baik telah tumbuh beberapa sentimeter dan telah banyak berubah bentuknya.
"Sekarang saya merasa lebih muda dari yang pernah saya rasakan di usia dua puluhan, hari ini saya lebih kuat dan jauh lebih fleksibel," kata Cantieni, "dan, sebagai efek samping yang hebat, tubuh saya terasa dan terlihat lebih baik dari sebelumnya- atau ".
Mengajarkan Metode Penyembuhan Benita
Kantieni telah mengembangkan sistem untuk mendidik orang, tanpa memandang usia dan tingkat pelatihan mereka. Dia mendirikan Institut Kantenika untuk melatih dan melatih program penyembuhannya.
Metode Kantiani diperkenalkan di 16 negara, jumlah spesialissedang tumbuh dengan mantap. Program latihan Benita Cantieni terus diperbarui saat hasil baru tersedia.
Sejak tahun 1998, sekitar 1200 peserta pelatihan telah menghadiri pelatihan Kanteniki di Swiss, Jerman, Austria dan telah disertifikasi untuk mengajarkan metode itu sendiri. Pelatihan membawa hasil yang cepat. “Setelah percobaan pertama, Anda akan merasa lebih baik,” kata Kantieni, “setelah jam ketiga, Anda akan terlihat lebih baik, dan setelah sepuluh jam tubuh Anda akan berubah menjadi mesin bertenaga.”
Mantan jurnalis dan penulis Benita Cantini menerbitkan kisahnya sendiri sebagai buku terlaris di Jerman, Swiss, dan Austria. Sampai saat ini, ia telah menerbitkan 21 buku dan 4 video dalam bahasa Jerman. Buku-bukunya ditulis dalam bahasa yang mudah dipahami, dengan humor, tidak ada istilah khusus.
Selain banyak pembaca bukunya, pemirsa DVD dan CD, karya Cantieni terus menarik semakin banyak terapis, ahli ortopedi, chiropractor, instruktur kebugaran, dll.
Untuk siapa cantenika cocok
Senam Benita Cantieni cocok untuk semua orang dan dibuat untuk memenuhi kebutuhan yang berbeda seperti:
- mendukung nada tubuh dan postur yang benar;
- pengobatan skoliosis, cakram hernia, dll.;
- pengobatan inkontinensia, pembesaran prostat, wasir;
- pembentukan gaya berjalan yang benar secara anatomis;
- selaraskan tulang dan bantu mencapai bentuk optimal;
- mobilisasisendi;
- penguatan permanen otot jantung bagian dalam.
Umpan Balik tentang metode Benita Cantieni
Ada apa dengan metodenya yang begitu menarik banyak orang? Mengapa jumlah mahasiswa program studinya terus bertambah? Inilah yang dikatakan orang-orang dalam ulasan mereka tentang Benita Cantieni dan program kesehatannya:
- Meningkatkan kebugaran fisik dan mobilitas sendi.
- Semua latihan aman jika dilakukan dengan benar.
- Mengintegrasikan latihan dan prinsip baru ke dalam kehidupan sehari-hari.
- Fleksibilitas berkembang.
- Rasakan semua kebutuhan tubuh.
- Gerakan tidak menimbulkan rasa sakit.
- Tulang belakang, tulang dada dan leher diregangkan. Tingginya bertambah beberapa sentimeter.
- Diafragma meningkat, yang mempengaruhi peningkatan suara.
- Tubuh menjadi kuat dan sehat tanpa memandang usia, ukuran atau berat badan.
Faceforming Benita Cantieni
Wajah adalah hal pertama yang diperhatikan orang ketika mereka bertemu. Kebanyakan orang sudah lama terbiasa merawat wajah: membersihkan, membuat berbagai masker, melembabkan, bergizi dengan vitamin. Tapi sedikit orang yang mengira bahwa wajah kita juga terdiri dari otot-otot yang perlu dilatih, seperti seluruh tubuh.
Ada 57 otot di wajah manusia - mengunyah dan facial. Sebagai perbandingan: ada lebih dari 650 otot di seluruh tubuh manusia, dan sebagian besar terletak di wajah dan leher. Jika kebanyakan orang tahu sesuatu tentang otot-otot tubuh, maka hampir tidak ada yang tahu tentang otot-otot wajah.
Semua orang tahu tentang perubahan terkait usia:keriput, kulit kendur. Cantieni percaya bahwa otot yang kurang berkembang dan posisi kepala yang salah adalah penyebabnya.
Faceforming (senam untuk wajah) oleh Benita Cantieni didasarkan pada elemen yoga, pijat, memperkuat otot-otot wajah, membangun postur dan pengaturan kepala yang benar.
Faceforming oleh Benita Cantieni bukanlah gelombang tongkat ajaib, tetapi kerja keras setiap hari yang membawa hasil luar biasa dalam mempertahankan wajah awet muda.
Cara menjadi beberapa tahun lebih muda dalam tiga minggu
Dalam buku “Melawan keriput. Bagaimana menjadi bertahun-tahun lebih muda dalam tiga minggu” menggambarkan latihan yang harus dilakukan selama tiga minggu untuk mencapai hasil yang terlihat. Setelah periode yang ditentukan, jika Anda mengikuti semua rekomendasi, Anda dapat merasakan kerja semua otot wajah. Di bawah ini adalah latihan dan efeknya:
- The Eight Petal Lotus adalah posisi awal untuk seluruh latihan, yang meregangkan tulang belakang dan menjaga punggung tetap lurus.
- "Total Tension" adalah latihan persiapan yang akan mengajarkan Anda untuk mengaktifkan titik otot di tengkorak.
- "Temple Lift" membuka area mata ke atas dan ke samping, sambil menghaluskan pelipis.
- "Pembentukan wajah" akan membantu menghilangkan lekukan dan lesung pipit di sekitar mulut dan dagu serta pipi yang kendur.
- The "Cheek Lift" membentuk dan mengangkat pipi dan tulang pipi.
- "Lip Shaping" mengangkat sudut bibir, meregangkan mulut ke samping, menghaluskan kulit di pipi dan sekitar mata.
- "Membentuk ovalwajah" mengembalikan elastisitas kulit wajah, meregangkan kulit wajah, mengaktifkan semua poin terpenting yang akan membantu Anda melakukan semua latihan lainnya.
- "Chin Lift" mengangkat dan menghaluskan kulit di bagian dagu dan pipi.
- "Cheek Tightening" memberikan definisi dan definisi pada wajah, membantu mengangkat mulut dan membentuk pipi.
- "Mengangkat mulut" membuat bibir kenyal dan penuh, menghaluskan alur nasolabial.
- "Mengencangkan kelopak mata bawah" mengurangi munculnya "kaki gagak" dan kantung lakrimal, memperkuat otot-otot di sekitar mata.
- "Mengangkat Dahi dan Hidung" mengangkat dan meregangkan alis, menghaluskan kerutan di dahi dan pangkal hidung.
- "Membuka mata" menghilangkan kelebihan kelopak mata atas di atas mata, mengembangkan dan mengangkat otot melingkar bagian atas.
- "Menghaluskan Dahi" menghilangkan kebiasaan mengernyitkan dahi, menghilangkan rasa lelah pada wajah, menghaluskan dan mengangkat dahi hingga ke pelipis dan akar rambut.
Setelah tiga minggu, Anda dapat melakukan latihan beberapa kali seminggu, dengan fokus hanya pada area masalah.
Tips lainnya dari Benita
- Pastikan untuk mempersiapkan pelatihan, bebaskan pikiran Anda dari hal-hal negatif, masalah, dari segala sesuatu yang mengaburkan pikiran.
- Postur yang benar tidak hanya menjamin kesehatan tulang belakang, tetapi juga menjaga wajah awet muda. Lakukan latihan berikut setiap kali Anda memiliki waktu luang. Penting untuk duduk di lantai atau di platform yang ditinggikan, menyeberangkaki. Sehingga tulang duduknya terasa. Tulang belakang satu garis dari tulang ekor ke ubun-ubun, lengan rileks, leher diluruskan, ubun-ubun terlihat lurus ke atas. Tujuan dari latihan ini adalah untuk meregangkan tulang belakang.
- Otot telinga memainkan peran utama dalam mencegah penuaan. Kemampuan menggerakkan telinga adalah salah satu langkah menuju wajah yang kencang. Karena itu, mereka yang bisa menggerakkan telinganya sejak lahir sangat beruntung. Yang lain harus berlatih. Otot-otot ini tidak digunakan dalam kehidupan sehari-hari, jadi penting untuk mengembangkannya dalam latihan.
- Jaga mulutmu lebih sering terbuka. Mulut yang tertutup menciptakan kerutan dan lekukan di sekitar mulut. Selain itu, mulut yang sedikit terbuka selama percakapan memberikan kesan ketertarikan dan perhatian.
- Banyak wanita membuat wajah saat merias wajah, yang selalu menyebabkan kerutan. Patut dicoba saat ini untuk melakukan latihan "Pembentukan oval".
Ulasan Pembentukan Wajah
Internet penuh dengan foto sebelum dan sesudah, serta testimoni tentang faceforming Benita Cantieni. Hasilnya benar-benar terlihat. Dan inilah yang dikatakan orang-orang:
- Olahraga tidak memakan banyak waktu, hanya 10-15 menit, tetapi setelah sebulan Anda dapat membuang semua krim anti-penuaan dan melihat hasilnya.
- Semua latihan harus dilakukan terus-menerus, jika tidak maka tidak akan ada efeknya. Tetapi hasil dari upaya dapat dilihat setelah 3 minggu.
- Terima kasih kepada Benita Cantieni, usia dan penuaan tidak buruk, karena ada cara untuk mengatasi perubahan terkait usia.
Kesimpulan
Anda bisa berdebat lama tentangseberapa efektif metode Benita Cantieni. Tetapi satu hal yang pasti: latihannya tidak bisa disebut berlebihan atau berbahaya. Hasilnya tergantung pada keturunan, pada orang itu sendiri, pada upaya yang dia lakukan dalam pelatihan, dan pada keinginan untuk mengubah sesuatu dalam dirinya.
