Kacang selalu dianggap sebagai gudang zat yang diperlukan tubuh: vitamin, mineral, dan elemen pelacak. Mereka berguna untuk orang dewasa dan anak-anak. Tentu saja, mereka berguna untuk wanita hamil dan ibu menyusui, yang dalam periode penting dalam hidup mereka dengan hati-hati memantau diet mereka dan memperkaya tubuh mereka dengan vitamin sebanyak mungkin. Ini penting untuk perkembangan penuh janin dan anak.
Manfaat Menyusui
Semua orang tahu bahwa menyusui adalah makanan paling sehat untuk pertumbuhan tubuh. Itulah sebabnya sebagian besar ibu berusaha semaksimal mungkin untuk menyusui bayinya. Pada saat yang sama, ibu harus menjaga nutrisi mereka. Segala sesuatu yang mereka konsumsi diteruskan ke bayi mereka melalui susu.
Sangat penting untuk memasukkan kacang ke dalam makanan saat menyusui. Yang paling berguna untuk wanita menyusui adalah kenari dan kacang pinus. Berkat mereka, susu menjadi lebih bergizi, berat badan anak bertambah dengan baik. Pada saat yang sama, ia menerima zat-zat penting melalui susu ibunya.
Yang bermanfaatkenari
Penggunaan kenari secara teratur memperkuat otot jantung, memiliki efek menguntungkan pada otak dan hati. Metode tradisional termasuk penggunaan produk alami yang menakjubkan ini untuk perawatan dan kulit.
Walnut sangat bermanfaat untuk anak-anak. Ini berkontribusi pada pengembangan aktivitas otak dan memasok seluruh tubuh dengan zat-zat bermanfaat. Diantaranya adalah magnesium, omega-3, vitamin A, E dan vitamin B. Karena adanya serat, kenari meningkatkan proses metabolisme dan mencegah obesitas. Manfaat yang lebih besar dari makan kenari untuk hv adalah kemampuannya untuk meningkatkan pencernaan. Seperti yang Anda ketahui, ibu hamil dan menyusui sering mengeluhkan gangguan pada saluran pencernaan.
Elemen yang sangat penting ditemukan dalam kacang-kacangan adalah kalsium. Ini bertanggung jawab untuk pembentukan tulang, gigi, dan kerangka. Untuk orang tua, manfaat kacang diekspresikan dengan adanya asam dan magnesium dalam komposisi, yang memiliki efek baik pada dinding pembuluh darah. Bagi wanita, manfaat utama dari makan kacang adalah kemampuannya untuk memberikan efek menguntungkan pada kondisi kulit, kuku dan rambut.
Saat kamu bisa makan kacang. Ini juga berlaku untuk kehamilan. Selama melahirkan bayi, wanita sering menurunkan kadar hemoglobin dalam darah, dan kacang mengembalikannya dengan baik. Juga, untuk perkembangan normal janin, asam folat diperlukan, yang bertanggung jawab untuk perkembangan awal serabut saraf dan otak. Lebih lanjut kekurangan vitamin B9(asam folat) dapat berdampak buruk pada pertumbuhan tubuh bayi. Oleh karena itu, anjuran dokter tidak boleh diabaikan.
Kontraindikasi makan kenari
Seperti banyak makanan lain yang bermanfaat bagi tubuh, kenari memiliki beberapa kontraindikasi. Misalnya:
- Proses inflamasi pankreas.
- Masa eksaserbasi gastritis atau maag.
- Reaksi alergi terhadap segala jenis kacang.
- Proses pembekuan darah terlalu aktif.
Sangat penting untuk mengamati ukuran saat makan kacang selama penjagaan. Apakah mungkin memakannya dalam jumlah besar untuk ibu menyusui? Jawabannya adalah negatif. Diperbolehkan mengkonsumsi tidak lebih dari 3-4 kernel per hari.
Cara memilih kenari yang tepat
Tidak banyak orang yang bisa menyombongkan diri bahwa mereka makan kacang yang ditanam di lahan mereka sendiri, karena tidak semua orang memilikinya. Sebagian besar konsumen membeli kacang dari pasar atau toko. Yang sangat mengkhawatirkan adalah produk yang sudah dikupas. Tidak diketahui dalam kondisi apa itu dibersihkan dan dikemas. Tips cara memilihnya dengan benar:
- Yang terbaik adalah membeli kacang di kulitnya. Di rumah, bersihkan sendiri dan beri makan seluruh keluarga.
- Jika tidak memungkinkan untuk membeli kacang utuh, Anda harus memilih kacang yang memiliki warna seragam dan bobot yang besar. Kemungkinan besar, kacang seperti itu dikumpulkan tahun ini. Jika warnanya tidak merata dan terlalu terang, Anda memiliki buah tahun lalu.
- Tidak disarankan untuk membelikenari yang dihancurkan.
- Jika Anda membeli produk dari pasar, kemungkinan mereka akan membiarkan Anda mencobanya. Jangan lewatkan kesempatan ini. Kernel berkualitas tidak boleh asin atau pahit.
- Jika Anda membeli kacang di supermarket, periksa tanggal kedaluwarsa dan tanggal pengemasan.
Kenari dapat disimpan dalam cangkang tidak lebih dari 1 tahun. Jika Anda harus membeli kacang kupas, maka umur simpannya tidak lebih dari 2 bulan.
Jenis kacang apa yang bisa saya makan dengan GV? Diyakini bahwa kacang pinus adalah yang paling aman, yang akan kita bicarakan di bawah ini. Di tempat kedua adalah kenari. Anda juga bisa makan kacang mete dan kelapa dalam jumlah kecil. Kacang almond harus digunakan dengan hati-hati. Jika bijinya pahit, mereka harus dibuang. Wanita menyusui tidak boleh makan kacang dan hazelnut, karena mereka adalah alergen yang kuat. Selain itu, jamur berbahaya sering menjadi parasit pada kacang tanah. Juga, dokter tidak menganjurkan makan kacang eksotis, kecuali kelapa.
kacang pinus
Ini adalah buah pinus cedar. Biji cedar asli tidak boleh dimakan. Dari sudut pandang biologis, mereka tidak gila. Tapi dalam gastronomi dan memasak mereka disebut demikian.
Apakah mungkin untuk memiliki kenari dengan penjaga, kami menemukan jawabannya. Sekarang kita akan berbicara tentang kacang yang bermanfaat seperti cedar. Ini kaya akan protein, lemak, dan karbohidrat. Juga, buah pinus cedar mengandung gula dan sejumlah zat bermanfaat. Diantaranya banyak vitamin B, vitamin K, E, danjuga tembaga, seng, besi, fosfor dan magnesium.
Penggunaan Kacang Pinus
Kacang pinus cedar kecil sering digunakan dalam masakan di Timur dan Eropa. Kacang pinus untuk HS tidak kalah bermanfaat dari kenari. Mereka mengandung arginin, yang sangat penting untuk perkembangan penuh anak dan, tentu saja, untuk menjaga kesehatan ibu menyusui.
Pengobat tradisional juga merekomendasikan penggunaan kacang pinus untuk bisul, gastritis dan pankreatitis. Mereka menyarankan untuk menyimpan cangkangnya untuk menyiapkan balsem penyembuhan atau tingtur darinya. Obat semacam itu memiliki efek anti-inflamasi dan memiliki efek analgesik ringan.
Kacang kecil ini memberikan manfaat yang tak tergantikan bagi mereka yang menderita kekurangan vitamin dan penurunan berat badan yang berlebihan. Kacang pinus meningkatkan metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memberi kekuatan pada tubuh. Di Siberia jauh, mereka digunakan untuk meningkatkan fungsi jantung, dengan kekurangan yodium.
Apakah mungkin memiliki kacang pinus dengan GV
Nutrisi yang tepat dan bergizi adalah kunci kesehatan yang baik dari bayi yang sedang tumbuh dan ibunya. Kacang pinus sangat berguna selama menyusui, karena kaya akan asam amino yang disebut arginin. Meningkatkan pembaruan sel-sel tubuh dan berperan dalam pembentukan organ dan sistem dalam tubuh anak yang sedang tumbuh.
Nuts selama Guards sangat berguna. Namun para ilmuwan belum membuktikan bahwa mereka mampu meningkatkan produksi ASI. Namun, mereka yakin dengan susu ibu dari kacang-kacangan, tubuh kecil mendapat banyak nutrisi. Kacang pinus mengandung banyak vitamin E. Ini adalah elemen yang menyebabkan banyak pendapat kontroversial tentang kemampuan kacang untuk meningkatkan laktasi.
Cara makan kacang pinus saat menyusui
Buah pinus, seperti banyak "saudara" lainnya, dapat menyebabkan reaksi alergi pada bayi di bulan pertama kehidupan. Oleh karena itu, selama masa menyusui ini, sebaiknya ibu menyusui tidak menggunakannya. Pengecualian mungkin terjadi pada kasus di mana anak tersebut benar-benar sehat, dan tidak ada kerabat dekatnya yang pernah menderita alergi kacang. Jika tidak, yang terbaik adalah memasukkan kacang pinus ke dalam makanan ibu sejak bulan kedua menyusui.
Reaksi alergi pada anak yang diberi ASI eksklusif muncul 4-5 jam setelah makan. Jarang terjadi setelah satu atau dua hari. Tanda-tanda utama alergi pada bayi adalah:
- ruam merah di pipi, bokong, paus atau anggota badan;
- kembung;
- peningkatan pembentukan gas.
Karena alasan inilah kacang pinus direkomendasikan untuk dimasukkan ke dalam makanan ibu sejak bulan kedua. Anda harus memulai pengenalan dengan 2-3 nukleolus per hari. Maka Anda perlu dua hari untuk mengamati kondisi remah-remah. Jika anak berperilaku normal, tidak ada ruam di tubuhnya, perutnya tidak mengganggunya, dia aktif dan ceria, Anda bisa menambahkan dua atau tiga kacang pinus setiap dua hari. Anda perlu membawa jumlah 30-40 g produk ini, tetapi tidak lebih.
Sangat penting untuk memperhitungkan fakta bahwa sistem pencernaan bayi yang baru lahir sangat lemah. Dia tidak bisa mencerna makanan berat. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak dengan kecenderungan genetik terhadap penyakit gastrointestinal dan alergi.
Nutrisi ibu menyusui harus beragam mungkin, karena tidak hanya kesehatannya sendiri, tetapi juga kondisi anak bergantung padanya. Oleh karena itu, perlu dipastikan bahwa makanan tersebut mengandung buah-buahan, sayuran, produk susu dan susu asam, serta kacang-kacangan, yang perlu dipilih tergantung pada reaksi tubuh bayi dan manfaatnya bagi ibu dan anak.
Efek samping
Ada juga efek samping dari konsumsi kacang pinus. Mereka dapat mengganggu selera. Namun, ini adalah fenomena sementara. Ia pergi dengan sendirinya. Beberapa orang mungkin mengalami rasa pahit di mulut setelah makan kacang. Jika Anda tidak mengambil tindakan, itu bisa berlangsung dari dua hari hingga seminggu. Dokter mengatakan bahwa fenomena seperti itu terjadi ketika Anda makan produk berkualitas rendah yang dapat dipengaruhi oleh jamur atau bakteri lain. Karena itu, saat membeli kacang, Anda perlu memeriksa tanggal kedaluwarsanya dengan cermat.
