Gadis dengan tulang pipi. Latihan tulang pipi. Cara membuat tulang pipi ekspresif pada seorang gadis

2024 Pengarang: Henry Conors | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-12 08:52

Pernahkah Anda berharap memiliki wajah terpahat dan sempit alih-alih pipi bulat atau montok? Apakah Anda ingin tahu cara membuat tulang pipi ekspresif pada seorang gadis? Genetika berperan dalam bagaimana wajah Anda terlihat, serta jumlah berat yang didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh Anda. Latihan wajah mengencangkan kulit di pipi dan membantu membuat tulang pipi lebih terlihat. Mereka berfungsi sebagai alternatif untuk suntikan dan operasi. Latih tulang pipi Anda untuk merangsang sirkulasi, mengurangi kulit kendur, dan mengencangkan otot agar tampak awet muda.

Kulit setiap orang mulai mengendur dari waktu ke waktu, dengan tingkat yang berbeda-beda tergantung pada gaya hidup, genetika, dan usia. Alasan utamanya adalah hilangnya elastisitas pada otot-otot lemak dan otot-otot pipi. Olahraga dapat membantu mengembalikan kontur pipi, memperkuat otot dan menunda efek penuaan.

Otot-otot di wajah Anda, seperti otot-otot di bagian lain tubuh Anda, dapat melemah dan melorot seiring waktu jika Anda tidak melatihnya. Tambahkan ke tulang pipi yang tidak ekspresif ini atau struktur wajah bulat, dan bahkanringan atau retensi kelembaban di wajah bisa membuat Anda terlihat seperti tupai. Cukup mengganggu ya?

Mari kita analisa apa saja bentuk tulang pipi. Dan kemudian lanjutkan ke latihan.

Bentuk tulang pipi

Jadi, para ahli menyoroti:

Tulang pipi tinggi.
Tulang pipi rendah.

Tulang pipi lebar.
Tulang pipi terletak di tengah.
Kecil.

Latihan pipi mungkin tidak sepenuhnya mengubah tampilan dan bentuk wajah Anda, tetapi akan membantu di beberapa area masalah. Memperkuat otot di area tubuh mana pun, termasuk wajah, akan membantu Anda membakar lebih banyak lemak, sehingga menghasilkan wajah yang lebih ramping. Mengencangkan dan mengencangkan otot-otot wajah akan membantu gadis-gadis dengan tulang pipi mengencangkan pipi mereka, mencegah kerutan dan kulit kendur. Mereka, pada gilirannya, akan terlihat lebih ramping. latihan tulang pipi">Latihan tulang pipi akan menunjukkan hasil dalam beberapa minggu. Lakukan hanya 5-10 menit sehari saat Anda berkendara ke tempat kerja atau di meja Anda.

Beberapa latihan akan cepat melelahkan pipi dan rahang Anda. Lakukan hanya sampai Anda mulai merasa sakit atau lelah, lalu berhenti. Anda selalu dapat menambah set atau repetisi dari waktu ke waktu saat otot Anda menjadi lebih kuat.

Pegang bibir

Bagaimana membuat tulang pipi seorang gadis muncul? Lakukan latihan ini setiap hari untuk meningkatkan kehalusan kulit dan mengencangkan otot pipi.

Tarik bibir, berikanbentuk bulat. Tahan mulut Anda dalam posisi ini, lalu tersenyumlah selebar mungkin. Jeda selama satu detik, lalu kembali ke bentuk bulat. Ulangi 10 kali.

Gerakan mulut

Duduk tegak dengan mulut tertutup rapat. Sekarang kerutkan bibir Anda, kembungkan otot-otot pipi Anda. Tahan posisi tersebut selama 10 detik, lalu rileks. Anda bisa meletakkan jari di pipi untuk merasakan kontraksi otot. Ulangi 10 kali.

Bibir ikan

Anda bisa menggunakan latihan ini untuk mengencangkan dan mengendurkan otot pipi agar tulang pipi terlihat lebih kuat. "Bibir ikan" memengaruhi semua area pipi, serta bagian rahang. Tutup bibir Anda dengan lembut. Tarik pipi Anda sebanyak mungkin untuk membuat "wajah ikan". Sekarang cobalah tersenyum dengan sudut luar bibir Anda sambil menahan posisi ini. Tahan selama 10 detik dan rileks. Ulangi 10 kali.

Senyum kuat

Latihan ini membantu gadis-gadis dengan tulang pipi mengangkat dan mengencangkan pipi mereka agar terlihat lebih muda dan mencapai lebih banyak ekspresi. Anda harus melihat ke cermin saat melakukan latihan untuk memastikan semuanya berjalan dengan baik. Tersenyumlah sekeras yang Anda bisa sambil tetap menutup mulut. Sudut mulut akan mulai berkontraksi. Kerutkan hidung Anda saat melihat bayangan Anda di cermin. Anda akan melihat otot pipi bergerak ke atas saat Anda bekerja. Tahan selama 5 detik, lalu rileks. Ulangi 10 kali.

X dan O

Latihan ini adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot pipi dan rahang serta membakar lemak di area tersebut. Rilekskan wajah Anda dan pertahankankepala tidak bergerak. Ucapkan huruf bahasa Inggris X (“X”) dan O (“Oh”), membuat gerakan berlebihan dengan bibir, rahang, dan pipi Anda. Ulangi 10 kali dan rileks.

Sirkulasi tulang pipi

Lakukan aktivitas ini untuk merangsang aliran darah dan mengencangkan otot pipi yang lemah. Angkat kepala Anda ke arah langit-langit. Letakkan tiga jari tengah tangan Anda di pipi Anda dan berikan tekanan sambil mengangkat pipi Anda dan tersenyum sebanyak yang Anda bisa. Anda harus merasakan mulut Anda menekan jari-jari Anda.

Pipi bengkak

Olahraga akan melatih bagian atas dan tengah pipi Anda. Gadis dengan tulang pipi harus menyadari bahwa gerakan itu bisa menyakitkan jika Anda melakukannya terlalu sering. Tekan bibir Anda dengan kuat. Isi mulut Anda dengan udara. Pindahkan udara dari satu pipi ke pipi lainnya, tahan di masing-masing selama sekitar 5 detik setiap kali. Ulangi 10 kali dan kemudian rilekskan wajah Anda.

Wajah boneka

Selama sesi, wajah tidak merasakan pipi yang tegang sampai Anda selesai. Pada saat ini, Anda akan merasa bahwa otot-otot sedang dilatih. Tempatkan ujung jari Anda di kedua sisi wajah Anda di mana pipi mengerut saat Anda tersenyum. Angkat mereka dengan senyuman. Anda akan merasakan beberapa perlawanan dari otot-otot tulang pipi. Tahan selama 30 detik dan lepaskan. Ulangi 5-10 kali.

Bumblebee

Ini adalah latihan yang bagus untuk melatih otot-otot pipi bagian bawah serta garis rahang. Tutup bibir Anda lalu tarik napas sambil membuat suara. Lakukan gerakan mengunyahrahang bergerak ke atas dan ke bawah saat Anda membuat suara. Bibir harus bergetar sedikit. Ulangi untuk 4 napas.

Peregangan wajah

Setelah melatih semua otot di pipi dan wajah, gadis dengan tulang pipi bisa merasakan ketegangan. Jika Anda pernah mengikuti kelas yoga, Anda tahu bahwa Anda perlu meregangkan otot-otot yang baru saja bekerja untuk mendapatkan hasil terbaik. Lakukan latihan ini segera setelah Anda selesai dengan sisanya. Berdiri atau duduk dalam posisi santai dan turunkan bahu Anda. Buka mata dan mulut Anda sebanyak mungkin, regangkan otot-otot pipi dan rahang Anda. Tahan selama 30 detik dan lepaskan. Ulangi lima kali.

Pijat wajah

Setelah selesai berolahraga, manjakan otot-otot wajah yang lelah dengan pijatan. Ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke area tertentu, otot akan pulih lebih cepat, dan Anda akan mendapatkan hasil yang diinginkan lebih cepat. Letakkan ujung jari Anda di tulang pipi Anda. Gosok dengan gerakan melingkar, mulai dari tulang pipi dan bergerak dalam lingkaran kecil hingga ke garis rahang. Ulangi 5-10 kali.

Tambahan latihan dengan tindakan berikut untuk efek terbaik:

Minum air putih yang banyak. Ini akan membuat kulit bercahaya, yang akan membantu Anda terlihat lebih muda dan mendapatkan tulang pipi yang indah pada anak perempuan.
Ikuti diet Anda. Menurunkan berat badan dapat membantu memperbaiki bentuk pipi Anda.
Latih seluruh tubuhmu. Memperkuat otot-otot seluruh tubuh akan membantu Anda menurunkan berat badan dan merasa lebih baik.
Bicaralah dengan dokter Anda. Jika air dan minyak masih tersisa di wajah bahkan setelah berolahraga dan diet sehat, bicarakandengan dokter Anda. Mungkin obat yang harus disalahkan, atau mungkin ada kondisi medis yang akan menyebabkan masalah. Ingatlah untuk tidak minum pil tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda, bahkan jika Anda pikir itu akan membantu Anda menurunkan berat badan wajah.

latihan tulang pipi">Latihan tulang pipi adalah cara yang bagus untuk menjaga bentuk wajah Anda. Jangan lupa untuk menggabungkannya dengan diet yang masuk akal dan rencana latihan seluruh tubuh! Dan dalam waktu singkat, Anda akan menemukan diri Anda sendiri melihat hasil di wajahmu yang telah menunggu begitu lama.