Pinggang wanita: tipe, fitur tubuh, dan proporsi ideal

2024 Pengarang: Henry Conors | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-12 08:52

Bentuk wanita di segala usia memukau pandangan pria: puisi, ode, puisi, dan lagu dipersembahkan untuk mereka. Sampai saat ini, situasinya tidak berubah: garis pinggul yang indah dan pinggang yang sempit sangat ditentukan oleh daya tarik perwakilan wanita.

Tren mode mengatakan bahwa ukuran pinggang (lingkar) wanita harus enam puluh sentimeter. Tetapi para ahli mengatakan bahwa lingkar pinggang adalah indikator yang sangat individual, yang tergantung pada jenis figur dan sejumlah keadaan lainnya.

Parameter visual sosok wanita

Dengan pergantian abad, muncul preferensi dan selera baru. Ini juga berlaku untuk kecantikan wanita. Jadi, mari kita ingat dewi Venus dan Aphrodite, yang mewujudkan fungsi kesuburan dan cinta. Mereka memikat orang-orang dari peradaban Yunani dan Romawi dengan kecantikan mereka yang luar biasa.

Adapun dunia modern, kalau begituperlu dicatat bahwa "proporsi ilahi" telah jelas berubah. Itu digantikan oleh pinggang tipis, kaki kurus, dan payudara subur. Tapi, tentu saja, mereka tidak memperdebatkan selera, jadi kami sarankan untuk mempertimbangkan jenis utama pinggang wanita, berdasarkan jenis figurnya. Hanya lima yang membedakannya.

Jam pasir

Menurut kebanyakan wanita dan pria, sosok bentuk ini adalah klasik. Dia terlihat proporsional karena dia memiliki rasio pinggang-pinggul-bahu yang sempurna.

Anda dapat mengetahui tipe sosok wanita dengan pinggang tipis, bahu lebar, dan pinggul subur. Saat menambah berat badan, bokong dan pinggullah yang meningkat di tempat pertama, tetapi ini pun tidak mencegah seorang wanita untuk tetap menarik. Bentuk inilah yang dicita-citakan kebanyakan gadis, tetapi, sayangnya, pinggang wanita yang sempit bagi banyak orang tetap hanya mimpi. Tapi Anda bisa lebih dekat dengan bentuk figur jam pasir jika Anda menambahkan volume di pinggul, bokong, dan bahu.

Bentuk Pir

Bentuk ini mewakili cita-cita Renaisans. Selain itu, menurut banyak dokter, dari sudut pandang fisiologi, kulit ini adalah salah satu yang paling sehat.

Wanita berbentuk buah pir memiliki perbedaan yang signifikan antara bahu dan pinggul mereka. Ini disebabkan oleh fakta bahwa korset bahu kurang berkembang, tetapi seorang wanita dapat membanggakan pinggul lebar dan pinggang wanita yang sempit, foto yang disajikan di atas. Sebagai aturan, ketika mencoba menurunkan berat badan, pinggul tetap tidak berubah, dan tubuh bagian atas"mengering" sangat signifikan.

Segitiga

Bentuk ini biasanya dikaitkan dengan sosok pria atau atletis. Sosok itu dibedakan oleh bahu besar, lebar, pinggul sempit dan pinggang. Sosok wanita tipe ini untuk beberapa waktu dianggap tidak menarik. Tapi hari ini ada trik pakaian yang membantu menyembunyikan kekurangan dan menunjukkan martabat. Namun pemilik sosok tipe ini memiliki pinggang wanita yang cantik alami. Foto di atas menunjukkan ini. Selain itu, wanita dengan angka ini tidak cenderung kelebihan berat badan.

Persegi Panjang

Tipe ini memiliki sedikit kemiripan dengan jam pasir, karena proporsi pinggul dan bahunya sama. Ciri pembeda yang mencolok adalah pinggang yang tidak diekspresikan, yang menyatu dengan garis umum tubuh.

Biasanya, wanita seperti itu secara alami memiliki kaki panjang, payudara besar, tetapi lingkar pinggangnya agak lemah. Saat menambah berat badan, lemak disimpan di perut, secara merata menutupi tidak hanya dinding perut, tetapi juga organ dalam. Menurut dokter, bentuk sosok ini berbahaya bagi kesehatan dan kehidupan seorang wanita. Oleh karena itu, pemilik tipe ini perlu memantau berat badannya dengan cermat.

Apel

Bentuk ini adalah salah satu yang paling tidak harmonis. Dia dicirikan oleh pinggul dan bahu yang sempit, tetapi pada saat yang sama, volume perut yang sangat meningkat melanggar harmoni proporsi. Sulit bagi perwakilan tipe inipenurunan berat badan, karena diet dan aktivitas fisik apa pun tidak memberikan hasil yang signifikan.

Formula pinggang cantik

Mungkin, setiap wanita memimpikan pinggang yang indah, tetapi norma kecantikan adalah konsep yang agak subjektif. Perhatikan bahwa ada sejumlah pendapat yang layak dan berbagai indikator yang menunjukkan nilai optimal pinggang. Jadi, misalnya, rasio model terus berbicara tentang parameter 90-60-90. Tetapi mendekati angka tersebut dapat mengindikasikan anoreksia.

Beberapa ahli percaya bahwa indikator lingkar pinggang wanita yang optimal adalah tinggi badan, dibagi dua. Lima belas masih perlu dikurangi dari nilai ini. Misalnya, jika seorang gadis memiliki tinggi 170 sentimeter, pinggang idealnya adalah 70 sentimeter. Ini adalah formula untuk pinggang yang indah.

Cara mendapatkan pinggang yang sempurna

Bagi wanita yang lingkar pinggangnya melebihi norma yang ditetapkan, ada cara efektif untuk membantu menemukan pinggang tawon. Untuk menciptakan sosok impian Anda, Anda harus mengikuti diet yang tepat dan sehat, menjalani gaya hidup aktif dan berlatih aktivitas fisik secara teratur. Hanya dalam kasus ini, setelah beberapa saat, hasil pertama di jalan menuju perubahan bentuk dan mendapatkan kesehatan fisik akan terlihat.

Aktivitas fisik

Jika Anda ingin menjadi pemilik pinggang yang ramping dan anggun, maka olahraga sangat diperlukan.

Memutar lingkaran akan membantu menghilangkan sisi yang tidak menyenangkan dan mengurangi volume pinggang. Layak melakukan pekerjaan inisetidaknya empat puluh menit sehari.

Leg raise membantu melatih perut bagian bawah. Untuk melakukan ini, berbaringlah di lantai, rentangkan tangan Anda ke samping. Kemudian rapatkan kedua kaki dan angkat dengan lembut hingga membentuk sudut dengan tubuh sembilan puluh derajat. Dalam posisi ini, Anda perlu berlama-lama selama lima detik dan perlahan kembali ke posisi awal. Latihan ini diulang setidaknya lima belas kali.

Kemiringan yang terkenal ke samping berkontribusi pada penghapusan lemak di daerah pinggang dengan cepat. Meskipun sederhana untuk dilakukan, latihan ini sangat efektif.

Makanan

Untuk menghilangkan timbunan lemak di area pinggang, hal pertama yang harus dilakukan adalah menormalkan pola makan. Saran ahli gizi adalah sebagai berikut:

• Hal ini diperlukan untuk mengecualikan makan berlebihan. Berat satu porsi tidak boleh lebih dari 200 gram.
• Diet harus fraksional. Nutrisi yang tepat berarti menghilangkan rasa lapar, jadi sebaiknya makan 5-6 kali sehari, tapi jangan lupa porsi maksimalnya.
• Untuk mempercepat proses pengurangan ukuran pinggang, ada baiknya meninggalkan makanan yang digoreng, asin dan diasap, serta tepung, produk manis dan setengah jadi. Karbohidrat cepat juga harus dikeluarkan dari diet, karena cenderung cepat berubah menjadi lipatan lemak di pinggang. Perlu dicatat bahwa bahkan alkohol dan merokok memiliki efek negatif pada gambar, karena asap tembakau mempercepat penuaan dan memperlambat metabolisme, dan minuman beralkohol menghilangkan air sehat dari tubuh.

Jadi makanan apa yang cocok untukpinggang bagus? Perhatikan hal berikut:

• Makan banyak sayuran dan sayuran akan memberi tubuh banyak serat dan vitamin.
• Jangan lupa tentang buah-buahan dan beri, yang membantu memenuhi tubuh dengan vitamin dan menjaganya tetap dalam kondisi yang baik. Yang paling berguna untuk gambar itu adalah jeruk, semangka, pir, apel, nanas, melon, raspberry, stroberi, gooseberry, kismis.
• Makanan berprotein penting untuk mendukung tonus otot. Oleh karena itu, daging tanpa lemak, ikan atau makanan laut harus dikonsumsi setiap hari.
• Minum dua liter air non-karbonasi setiap hari, kami membantu mengeluarkan racun dan racun dari dalam tubuh, memulai metabolisme dan memuaskan rasa lapar.

Membungkus

Saat ini, popularitas perawatan spa meningkat pesat. Anda bisa memanjakan diri tidak hanya di salon, tapi juga di rumah. Sebelum membungkus, perlu untuk mengelupas kulit dengan hati-hati dengan madu, kopi bubuk atau garam laut. Kemudian siapkan campuran bahan-bahan berikut untuk dipilih:

• campuran tanah liat hitam dan cabai merah;
• minyak zaitun mustard.

Selanjutnya, letakkan di pinggang, bungkus dengan cling film, tutup dengan selimut hangat dan istirahat selama satu jam. Setelah waktu berlalu, film harus dibuka dan campuran dicuci bersih dengan air. Setelah prosedur, dianjurkan untuk mengoleskan lotion bergizi atau krim tubuh ke kulit.

Pijat

Metode yang paling sederhana dan sekaligus efektif adalah pijat cubit, yang dapat Anda lakukan sendiri:

• Sebelum prosedur, disarankan untuk mengoleskan krim atau minyak pijat pada bagian samping dan perut.
• Dengan bantuan pukulan intens, ada baiknya menghangatkan otot dengan baik.
• Kemudian, dengan cubitan ringan namun kuat, Anda harus berjalan mengelilingi seluruh perut searah jarum jam. Biasanya, di area ini kulitnya cukup elastis, jadi jangan takut untuk meregangkannya. Namun, jangan melukai diri sendiri dan mencubit diri sendiri hingga memar.

Sauna

Dengan mengunjungi sauna sekali atau dua kali seminggu, Anda dapat dengan mudah menghilangkan timbunan lemak berlebih di pinggang. Tetapi perlu dicatat bahwa acara tersebut tidak boleh disertai dengan minum minuman beralkohol. Untuk membersihkan kulit semaksimal mungkin dan mempercepat proses pemecahan lemak, Anda bisa langsung menggunakan scrub yang terbuat dari bahan-bahan alami yang disiapkan terlebih dahulu di rumah, segera setelah di steam room.

Kesimpulan

Untuk tubuh jenis kelamin yang adil, proporsionalitas ukuran dinyatakan dalam tiga titik tekuk:

• garis leher;
• pinggang;
• paha.

Mata manusia mampu menelusuri tiga titik ini sebagai kurva, melihatnya sebagai bentuk visual dari sosok wanita ideal. Namun, meskipun demikian, tidak ada pinggang wanita yang ideal dan indah, serta bagian tubuh lainnya yang dapat memuaskan pendapat seluruh masyarakat. Agar sosoknya dianggap menarik, seorang wanita harus terlihat rapi, sehat, harmonis.

Pinggang, pinggul dan dada membulat, panjang dan tinggi kaki bisa sangat bervariasi dalam hal wanita. Selalupenting untuk mengingat individualitas sebagai salah satu komponen kecantikan. Anda tidak harus berjuang untuk citra tertentu yang memaksakan masyarakat, karena alam membuat setiap orang unik dalam fisik fisik karena suatu alasan.