Banyak orang bertanya-tanya: untuk apa air dan apa manfaatnya? Lagi pula, itu tidak mengandung vitamin, nutrisi, atau mineral apa pun. Tetapi jika Anda hanya memikirkannya, jawabannya muncul dengan sendirinya. Bola dunia kita 70% tertutup air, dan tubuh manusia mengandung sekitar 75-80% cairan. Ternyata air adalah dasar dari semua kehidupan di planet Bumi.
Apa yang mempengaruhi suplai air dalam tubuh manusia
Mengapa seseorang membutuhkan air cukup jelas. Dengan bantuannya, siklus penuh berfungsinya semua proses dalam organisme hidup terjadi. Cairan di dalam sel disebut intraseluler, berkat proses metabolisme yang dilakukan dalam tubuh manusia.
Dengan bantuan dasar kehidupan, semua proses pencernaan berjalan ke arah yang benar, sehingga membuang semua racun dan limbah yang tidak perlu. Jaringan manusia dipulihkan karena fakta bahwa cairan bertindak sebagai pengangkut semua zat yang berguna ke seluruh tubuh - untuk itulah tubuh membutuhkan air.
Fakta menarik untuk diketahui
Ada banyak lagi manfaat air yang tidak diketahui orang. Misalnya, membantu mengatasi stres dankelelahan, meningkatkan fungsi perlindungan tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan efisiensi sistem kardiovaskular. Jika terjadi kekurangan cairan saat mengonsumsi alkohol, kafein, atau zat lainnya, maka dengan meminum air murni, keseimbangan yang diinginkan dapat segera dipulihkan.
Selama periode berbagai epidemi penyakit menular atau flu, dokter menyarankan untuk banyak minum. Mengapa Anda perlu minum air dalam jumlah seperti itu dengan pilek dan bagaimana itu bisa membantu? Jawaban atas pertanyaan ini sangat sederhana. Dengan bantuannya, antibodi dalam darah beredar di dalam tubuh, yang berfungsi sebagai pertahanan yang kuat terhadap penyakit tersebut.
Air juga menjalankan fungsi penting termostat. Ini memastikan bahwa suhu tubuh akan tetap dalam keadaan yang tepat jika cuaca lingkungan berubah atau selama aktivitas fisik pada tubuh.
Jika seseorang sedang diet, dan dia diliputi oleh rasa lapar, maka Anda dapat minum air putih, karena mengandung nol kalori, tetapi nafsu makan akan hilang untuk sementara waktu.
Kebutuhan cairan harian
Setiap orang dapat menghitung persediaan air harian mereka, yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Ahli gizi profesional telah mengembangkan formula yang menurutnya orang sehat harus minum 30 ml air per hari untuk setiap kilogram. Jadi, jika beratnya 50 kg, maka, untuk mengisi kembali cadangan air tubuh, Anda perlu minum 1500 ml. Ini adalah total volume semua cairan yang dikonsumsi oleh seseorang per hari.
Ini mungkin termasukkursus pertama, teh atau kopi, berbagai jus atau minuman. Jika semua ini diambil dari norma sehari-hari, maka ternyata Anda perlu minum sekitar satu liter air murni.
Tips bermanfaat
Anda masih bisa memberikan banyak contoh mengapa seseorang membutuhkan air. Misalnya, harus diminum sebanyak mungkin di antara waktu makan untuk menghindari distensi lambung. Di pagi hari segera setelah bangun tidur, dokter menganjurkan minum air hangat saat perut kosong dan sepanjang hari jangan lupa untuk mengisi kembali cairan yang hilang setelah setiap buang air kecil.
Secara umum diterima bahwa munculnya edema disebabkan oleh kelebihan kelembaban dalam tubuh, tetapi ini tidak selalu benar. Karena kekurangan cairan, kasus seperti itu juga sering terjadi, dan ini disebabkan oleh fakta bahwa jaringan adiposa berusaha mengumpulkan cadangan air untuk menghindari kekurangannya.
Ternyata mata, rambut, kuku, dan kulit manusia membutuhkan cairan. Mengapa air dibutuhkan dalam kasus ini? Semuanya sangat sederhana - ia melakukan fungsi melembapkannya.
Apa yang mempengaruhi kekurangan air dalam tubuh?
Konsekuensi dehidrasi pada tubuh manusia bisa jadi tidak menyenangkan. Pertama-tama, sistem saraf merasakan kekurangan cairan, karena organnya, yaitu otak, terdiri dari air, sehingga sakit kepala segera terjadi. Gangguan seperti itu juga dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk nyeri lain, karena kekurangan pasokan air dirasakan di semua sel saraf. Dalam hal ini, akan lebih baik untuk tidak minum obat, tetapi minum beberapa gelas air kamar.suhu.
Jika Anda tidak mengisi persediaan, maka saluran pencernaan akan menderita kedua setelah sistem saraf. Setelah makan, rasa tidak nyaman akan terasa, karena proses mencerna makanan bisa memakan waktu lebih lama dan selanjutnya akan terjadi konstipasi. Beberapa gelas cairan bersih dan dingin juga akan menjadi obat mujarab untuk pelanggaran ini.
Untuk apa lagi Anda membutuhkan air? Tampaknya, selain semua ini, itu masih bisa terjadi pada seseorang jika kekurangan cairan tidak diisi ulang. Bahkan, kelebihan berat badan juga muncul karena kekurangan air dalam tubuh, karena lemak berhenti dipecah. Selain itu, ginjal, bersama dengan kantong empedu, di mana batu dapat muncul, menderita dari yang lainnya.
Dari segi penampilan, kekurangan cairan akan mempengaruhi rambut, yang akan menjadi kering, dan kulit mungkin mulai terkelupas. Selain itu, mungkin prosesnya tidak akan menyentuh kuku, yang bisa membuat pengelupasan berat.
Apa yang bisa kamu hindari dengan air?
Di zaman kita, berbagai penelitian ilmiah telah melangkah ke tingkat sedemikian rupa sehingga dapat mencegah terjadinya banyak penyakit mengerikan. Seperti, misalnya, kanker kandung kemih atau urolitiasis. Ilmuwan Amerika telah menemukan bahwa pria paling sering menderita penyakit ini, karena mereka mengonsumsi lebih sedikit air daripada separuh wanita dari umat manusia. Setelah survei terhadap lebih dari 40 ribu orang, terungkap bahwa kebanyakan dari mereka minum kurang dari dua liter cairan per hari, sehingga membahayakan diri mereka sendiri. Dari sini dapat disimpulkan bahwa untukmengurangi risiko penyakit minimal 8%, Anda perlu minum lebih dari satu liter air per hari.
Penyakit mengerikan lainnya adalah diabetes. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan air. Jika tidak ada cukup cairan untuk tubuh, dan selanjutnya energi, maka otak mulai memproduksi lebih banyak gula untuk mengisi kembali cadangan ini. Untuk menghindarinya, Anda perlu minum lebih banyak air murni.
Kelembaban pemberi kehidupan di dunia fauna
Mengapa hewan membutuhkan air? Fungsinya di dalam tubuh hewan hampir sama dengan di tubuh manusia. Mereka hanya berbeda dari spesies perwakilan fauna di planet kita. Mamalia, misalnya, mengatur suhu tubuhnya dengan mengeluarkan banyak keringat, jadi mereka hanya perlu terus-menerus mengisi kembali suplai airnya.
Karnivora mengisi kekurangan cairan mereka dengan asupan makanan, sementara herbivora meminumnya berkat jus yang dikeluarkan dari tanaman yang mereka makan. Tetapi hanya pada banyak hewan tubuh dapat jenuh dengan cairan yang datang dengan makanan, jadi Anda perlu terus-menerus mengkonsumsi lebih banyak dan hanya air.
Dunia flora
Untuk apa tanaman membutuhkan air cukup jelas. Tidak ada benih yang akan berkecambah kecuali ia menerima jumlah kelembapan yang tepat. Tetapi fungsi air yang paling penting, yang diketahui banyak orang dari pelajaran biologi, adalah bahwa ia berpartisipasi dalam proses fotosintesis.
Ini juga membuat tanaman tetap hidup dengan memberikan aliranmineral dan nutrisi sepanjang sistem konduksinya. Dan secara umum, perwakilan fauna cepat atau lambat akan mati tanpa air, seperti pada prinsipnya, semua organisme hidup di Bumi kita.
