Setiap orang dari buaian tahu bahwa olahraga meningkatkan kesehatan, dan kebiasaan buruk menghancurkannya. Secara sadar, tidak ada yang ingin menempatkan tubuh mereka dalam bahaya. Hampir tidak ada orang yang lebih suka sakit dan meninggal lebih awal. Namun tetap saja tidak semua orang memilih hidup sehat. Kontradiksi antara kebutuhan untuk berumur panjang dan keengganan untuk menyangkal kesenangan yang meragukan dapat dianggap sebagai salah satu masalah terpenting dalam menjaga dan memperkuat kesehatan warga negara.
Olahraga adalah alternatif dari kebiasaan buruk
Fondasi pandangan dunia setiap orang diletakkan dalam keluarga, kebiasaan diatur di sana. Tidak heran mereka mengatakan bahwa kebiasaan adalah sifat kedua. Mengubah stereotip yang mendarah daging adalah proses yang sulit dan terkadang menyakitkan yang membutuhkankemauan yang signifikan. Dalam keluarga yang sehat, di mana perkembangan fisik dan olahraga adalah alami, alternatif untuk kecanduan dibuat secara otomatis. Seorang anak dari lingkungan seperti itu tumbuh dalam suasana perkembangan yang aktif, dia tidak harus memilih sekarang atau kapan dia tumbuh dewasa. Baginya, pendidikan jasmani merupakan bagian integral dari eksistensi. Beberapa dari mereka tidak beruntung dan mungkin memiliki kebiasaan buruk yang ditanamkan oleh lingkungan selama masa kecil mereka.
Istirahat berbaring di sofa, liburan adalah pesta berlimpah dengan aliran alkohol. Kebutuhan untuk mengubah sesuatu, sebagai suatu peraturan, menyebabkan masalah kesehatan yang tak terhindarkan dengan gaya hidup seperti itu, terutama seiring bertambahnya usia. Mengubah kebiasaan Anda tidak mudah, tetapi dalam hal ini bermanfaat. Keinginan yang kuat, bersama dengan upaya yang berkemauan keras, pasti akan membuahkan hasil di masa depan.
Kebiasaan berbahaya
Kelemahan kecil atau kejahatan serius - semuanya beroperasi berdasarkan prinsip kehancuran, kesehatan jiwa dan tubuh dikorbankan. Kecanduan berbahaya utama yang terkenal meliputi:
- merokok;
- alkoholisme;
- kecanduan narkoba;
- kecanduan game dan komputer;
- gangguan makan (kerakusan patologis).
"Kejahatan" di atas memiliki satu kesamaan - semuanya, pada tingkat tertentu, menunjukkan patologi karakter, dan beberapa di antaranya dianggap sebagai penyakit serius. Ketergantungan diobati oleh psikiater dan psikoterapis. PADADalam beberapa kasus, seseorang mampu mengatasinya sendiri, misalnya, berhenti merokok. Kompleks tindakan yang diperlukan untuk pemulihan tentu harus mencakup olahraga. Alternatif untuk kecanduan dan cara yang efektif untuk memulihkan dan meningkatkan kesehatan membawa banyak emosi positif yang dapat mengisi ceruk di mana rasa sakit, ketakutan dan keputusasaan dulu hidup.
Ayo berkumpul
Perbaikan bangsa dalam kerangka program negara sedang mendapatkan momentum. Ini bukan tahun pertama aksi "Olahraga - alternatif untuk kecanduan" seluruh Rusia telah berhasil diadakan di negara itu. Tujuan dari program ini adalah untuk mencegah risiko penurunan kesehatan bangsa dengan memperkenalkan anak-anak muda, remaja dan anak-anak dari segala usia pada olahraga dan gaya hidup sehat. Di taman kanak-kanak, sekolah, dan organisasi pendidikan lainnya, kegiatan yang ditargetkan sedang dilakukan sebagai bagian dari tindakan ini:
- kontes dan kuis;
- kompetisi olahraga (perlombaan estafet, kompetisi);
- karya kreatif tematik (kerajinan untuk anak-anak, karangan untuk anak sekolah);
- organisasi klub sukarelawan untuk anak sekolah dan pemuda.
Tujuan dari aksi ini adalah untuk melibatkan anak-anak dan remaja dalam pendidikan jasmani dan olahraga reguler, untuk mengembangkan kemampuan kreatif dan keinginan untuk berkembang, membentuk organisasi sukarelawan pemuda untuk mempromosikan kebiasaan sehat dan cinta olahraga. Anak-anak dan orang tua mereka, guru dan perwakilan organisasi publik, serta semuaorang yang tertarik dapat mengambil bagian dalam aksi negara "Olahraga - alternatif dari kebiasaan buruk".
Benteng semangat, kemauan keras, persahabatan
Olahraga adalah alat yang ampuh untuk memperkuat kualitas berkemauan keras. Tubuh manusia terus menerus merasakan kebutuhan akan gerak dan tenaga, hal ini ditentukan oleh fitrah manusia. Di bawah pengaruh upaya fisik yang teratur, suasana hati psikologis meningkat, sumber daya baru muncul untuk mengubah kualitas hidup, dan batas-batas kemungkinan meluas di bidang aktivitas lain. Selain manfaat yang tidak diragukan bagi setiap individu, olahraga berfungsi untuk menyatukan orang. "Oh olahraga, kamu adalah dunia!" - pernah dikatakan pendiri gerakan Olimpiade modern, Pierre de Coubertin, dalam ode terkenalnya yang didedikasikan untuk pemulihan hubungan dan persahabatan antar bangsa. Gagasan bahwa olahraga adalah alternatif dari kecanduan ditekankan oleh puisi Coubertin dengan frasa yang ditujukan langsung pada olahraga: "Kamu adalah penghalang penyakit berbahaya yang selalu mengancam orang."
Berbagai peluang membuat olahraga dapat diakses oleh semua orang, apa pun preferensi mereka. Anda dapat mengunjungi klub atau bagian khusus, melakukan senam di rumah, berpartisipasi dalam kompetisi publik, atau banyak berjalan. Di musim panas - berenang, bersepeda, sepatu roda, sepak bola, jogging pagi. Ski lintas alam atau gunung, snowboarding dan skating, dan sekadar naik eretan atau sepatu salju yang menyenangkan di gunung memberi orang-orang musim dingin yang bersalju. Tidak peduli olahraga apaPilihan. Yang utama adalah aktivitas fisik, udara segar, dan suasana hati yang baik akan selalu bersamamu!
